過食が続いており、たんぱく質中心の食事でも3000kcalを超える摂取量。過食が治らず、辛い状況。どうすれば良いかわからない。
過食がとまりません。
毎日3000kcal以上食べてしまってます。
今日食べたもの
卵5個使用した卵焼き
無糖生クリーム200ml
ギリシャヨーグルト1個
ハンバーグ2個
くるみ300kcal
ピーナッツ150kcal
プロテインバー130kcal
高カカオチョコ300kcal
白菜たくさん100kcal？
ふすまチーズパン200kcal
たんぱく質脂質中心の食事でもこのカロリー。
以前は糖質中心の過食でしたが、たんぱく質不足が過食を呼ぶと聞き今のメニューにしましたが過食は変わらず。。
過食はどうすれば治るのかわかりません。。
辛い
- Yalla(6歳)
退会ユーザー
食事の前にキャベツとか野菜食べるとか効果なしですか😭
なおこ
過食してしまう原因に心当たりはありますか？そこの解決からかと思います。過食はメンタルが大きく影響してると思うので、、
さき
水をたくさん飲むようにするとか！
ご飯の前にコップ一、二杯を心がけるといいと思います！
炭酸水ならよりいいかも😭💭
ママリ
買わなければいいのでは💦
またはお金を持たない💦
買うお金も、食べるものも無ければなくなるのでは
もんもん
過食するのはとってもわかりますが
食べるものに問題有りかと思います。
見事に高カロリーのものばかり💦
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