先日、仕事帰りの電車内で急に貧血を起こしました。妊娠中は貧血になり…
先日、仕事帰りの電車内で急に貧血を起こしました。
妊娠中は貧血になりやすいと聞いてはいましたが、初めて貧血を起こしたのでとても怖かったです。
それ以来、体調が悪く落ち着き始めてたツワリも復活してしまい仕事も休ませてもらっています。
８日に検診があるので念の為相談してみようと思っていますが…
食事がほとんど取れない状態なのですが、また貧血になるのが怖くて鉄分を意識して摂るように心掛けています。
今のところ、鉄分入りの葉酸タブレット、ひじき煮、鉄分入りののむヨーグルトを食べています。
このほかに何かオススメの物や簡単なレシピなどあれば教えて頂きたいです。
カテ違いだったら申し訳ございません。
宜しくお願い致します。
- さきメロ(4歳9ヶ月, 7歳)
コメント
もりママ
ひじきにはあまり鉄分が入っていないらしく
あさりやほうれん草のほうが
鉄分の含まれる量が多いみたいですよ！
あと鉄分は吸収されにくいので
動物性のたんぱく質やビタミンCを一緒にとると
吸収がよくなるみたいなので
一緒にとるよぉにしてみてはどぉでしょう！
あと参考になれば！
もりママ
マザークラスで貰ったさっしです！
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さきメロ
わざわざ写真添付ありがとうございます！
ご参考にさせて頂きます✨- 2月5日
あちゃん
私もこの前電車内で貧血起こして駅のベンチに倒れ込みました(´･_･`)
その後から貧血が強くなり
ほうれん草をお浸しにしたりパスタにしたり煮浸しにしたりしてたべているのと
ひじきもひじきご飯にしたりついでに枝豆を入れてもっと栄養高めたりしてます(*^^*)
あさりご飯や味噌汁など普通ですが毎日欠かさず何かしら鉄分を取るようにしています(*^^*)飽きたときはクックパッド先生に頼っています✨
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さきメロ
貧血怖いですよね。。
色々と試されてるんですね♡
参考になります！
最近、キッチンに立つのもツライ時があるのですが自分の為だと思って頑張ってみます✨
クックパッドは強い味方ですね(^ ^)
体調が良くなったらいろんな物にチャレンジしてみます！
ありがとうございます✨- 2月5日
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あちゃん
初めてだったので焦りました😭
お互い気をつけましょね！✨
無理せず美味しいご飯で栄養が取れるように、赤ちゃんのために頑張りましょう💗- 2月5日
ポンチャラリン
わたしも妊娠中は仕事中によく貧血になりました。
ひじきとかだと即効性どうなのかな？って感じだったので、大嫌いですがレバニラを食べたり、豚肉を使ったお料理をしたりしてました。
あとは、検診の時話をして、血液検査でも貧血が出ていたのでお薬を処方されていました。
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さきメロ
コメントありがとうございます✨
レバニラ私も苦手です。。
豚肉なら食べれるので近々作ってみます💡
貧血つらいですよね…
私も先日の検診で血液検査あったのですがギリギリのラインだったので鉄錠を頂きました(>_<)- 2月11日
さきメロ
コメントありがとうございます。
鉄分入ってないなんてビックリしました💦
アサリとほうれん草、買って来てみます！
吸収されにくいとは…難しいですね。。
そちらも意識してみます💡
もりママ
調理方法があまりないから難しいと思うけど
赤ちゃんの為にも頑張りましょう(*´∇｀*)