退会ユーザー
塩分制限出されています！
私は温野菜や生野菜にマヨネーズかけて食べてます！
ウィンナーとレタス炒めもマヨネーズで和えてます(笑)
ケチャップやマヨネーズだけで
生活してもう2ヶ月きます(笑)
レパートリーが少なくて飽きると思ったのですがマヨラーになってしまいました💧
けい母ちゃん
私は水羊羹や寒天ゼリーを作って食べてました。
結構塩分は気をつけていても後期になると
むくんだり大変になるので今のうちに少しでもセーブ出来たらいいですね。私はノンオイルのドレッシングに替えて量もかけると摂りすぎてしまうのでつけて食べるようにしました。運動は苦手でしたがエレベーターやエスカレーターを使わず階段、駐車場もできるだけ遠くに止めたりしてました
ちまこーい
便秘ならルイボスティーがおすすめです。ノンカフェインでダイエット効果や母乳の出がよくなった方がいたりと妊婦さんにも良い効能があるみたいですよ。カロリー制限が出てたわけではないですが、食べ悪阻で体重増加が怖くて私は１日３食分の食事を７回ぐらいにわけて食べてました。
かずえ812
マヨネーズですか！なるほど！ありがとうございました！
かずえ812
ルイボスティー、少し飲んでいましたがまた復活しようと思います！
たーん
おはようございます◡̈♥︎
私は妊娠して塩分を多少気にするようになりました。
塩分で浮腫みやすいとも聞いたので。
同じく食欲ありです( ´罒`*)✧
塩分は今までの調味料の半分に量をして薄味で食べるようにしたり、気休めかもしれないですが、塩分控えめの出汁や醤油等を使うようにしています( *´艸`)
あとお味噌汁は具多めの汁少なめで飲んだり、ドレッシングは使わずに少なめのポン酢でサラダを食べたりしています୧⍢⃝୨⚑゛
あとはよーく噛んで食べて満腹中枢を刺激してます( *´艸`)
私が最近はまっているのは、
ささみにトマトスープをかけて食べるのと、温野菜にポン酢です♡
旦那がいない日の夕飯はこれでお腹いっぱいです♬
便秘はオールブランに牛乳で解消されました୧⃛(๑⃙⃘◡̈๑⃙⃘)୨⃛
笛吹き名人
病院の栄養士さんの食事管理指導されちゃいました…。
ご飯大好き、お肉大好きで腹八分目なんておしとやかなことはできないタイプです。
栄養士さんからは、野菜炒めを蒸した野菜にしてみるだとか
焼き餃子を水餃子にして油を使わないとか細かく指摘されました。
マタニティヨガに週一、自宅ではマタニティビクスのDVDで踊ってみたら1ヶ月で1キロ未満の増加でした。最近つわりがぶり返してうまく食事がコントロールできませんが、元気な赤ちゃん産んで美味しいご飯をたらふくたべましょう♪( ´▽｀)
cohamam
食べる順番も野菜から食べたりするようにするとカロリーとかの吸収が抑えられるみたいです♪
かずえ812
ポン酢なら大丈夫ですかね？
よーく噛むのがんばります！お腹減っててばくばく行っちゃうので(˚இ˚)
かずえ812
体重をキープできるなんてすごいです！食べないのはいけないので、やっぱり野菜中心で頑張らないといけませんね！
美味しいご飯にお肉目指してがんばります！
かずえ812
野菜からですね！あとは間食をしないように、するなら昆布とか寒天にするようにします！
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