12月31日と元旦の食べ過ぎで体重が増え、戻せず悩んでいます。食事は意識しており、50kg台に戻りたいです。
おはようございます‼️
12月31日と元旦の食べ過ぎで、
49.７キロから51.4キロまで
増えてしまいそこからどうしても
戻りません💦一回、50.8まで戻せた
のですが、また51.4まで戻ってしまい💦
食生活はかなり気をつけてるつもりで
昼間は仕事をしてるので間食もダラダラ
することはないです。朝はその日に家に
ある残り物を食べることが多いですが、
スープやリゾット。昼は会社の食堂、
夜は野菜いっぱいのトマトスープ（塩分控えめ）、
千切りキャベツにノンオイルドレッシング、
めかぶなど食べ、炭水化物はとってません🍅
以前、ママリで質問させてもらったときに
26日の検診までに充分調整間に合うよ！と
励ましていただけたのですが、
間に合う自信がまったくなくなっちゃいました😂💦笑
これ以上増やさないようにキープを
頑張るしかないでしょうか😂
せめて50kg台に戻したいです。。😭😭
- あかり(5歳9ヶ月, 8歳)
コメント
ちたまる
便秘とかむくみはないですか？
そのくらいの体重なら許容範囲なきもしますが😊
やるとしたら、咀嚼回数を増やしたり
お風呂あがりに脚をマッサージするとか間食をお菓子から素焼きナッツ系に変えるとかですかね！
ちたまる
お通じの方は大丈夫そうですね☺︎
むくみで1.2キロは変わってきますからマッサージしたりメディキュット履くとかするといいですね😭
無理のない範囲で頑張って下さい❤️
寒い日が続いてますので、体調にお気をつけて☺️
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あかり
ありがとうございます😭❤️
むくみでそんなに
変わるんですね😭‼️
こんだけ食事気を使ってるので
むくみであってほしいです🤣
メディキュット履いて寝てるん
ですけどなかなか。。😰💦
あれって頻繁に買い替えた方が
いんですかね？？
オススメのマッサージ
ありますか？😭
質問ぜめすみません(´ｰ｀)💦- 1月9日
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ちたまる
すみません、下に返信してしまってました💦
結構変わります😂
食事に気を使ってるのに増えると悲しいですよね⤵️
どうなんでしょう？ 一年以上じゃなければ大丈夫だとおもいますが😭
寝るとき足を高くして寝たほうがいいのでクッションなどで高さを出すといいですよ！
拳作って、足付け根から太ももにかけてひたすら流すのが良いですよ☺︎
下から上が大事です⭐️
座ってお仕事してることが多いというこのなので休憩時間とかに軽くストレッチマッサージするのも🙆♀️
冷えは良くないのでブランケットなどかけれるならかけた方がいいと思います💕- 1月9日
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あかり
詳しくありがとうございます😊
クッションやブランケット活用
します🤤👏💕
マッサージも早速今日から
やってみてなんとしても
むくみとります〜(´ｰ｀)
励みになりました‼️
ありがとうございました❤️- 1月9日
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ちたまる
お子さんいて、仕事もある中 大変だと思いますが頑張ってください☺︎
元気な赤ちゃんが産まれますように❤️- 1月9日
あかり
コメントありがとうございます😊
便秘は産婦人科でもらった薬を
毎日飲んでるのでないです‼️
むくみですかね〜💦
仕事は座る姿勢でいることが
多いのでふくらはぎが
かなりパンパンになり
像みたいで悲しくなります😭笑
むくみ防止に、就寝する3時間前に
トマトジュース一杯飲んでみたり、
温かいルイボスティーをよく
飲むようにはしてます‼️
おやつや、咀嚼の件、
早速今日から実践してみます☺️
ありがとうございます❤️