∞なつ∞
ひじきや豆腐、納豆ですかねぇ😁
生野菜は体を冷やすからよくないみたいですよぉ。
まい▽・x・▽
季節的にも身体をあっためる食材を摂るのがおすすめです☺️
根菜と発酵食品（納豆や味噌など）は積極的に摂るといいみたいですよ♪
あと後期にさしかかると鉄とカルシウムが不足してくるので、葉物野菜も多めに摂るといいです。
カルシウムの多い乳製品は身体を一気に冷やしてしまうので、私はカルシウムはサプリで摂るようにしてます💦
ななまま
ありがとうございます♡
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