子育て・グッズ
23〜24時に寝て10〜11時に起きる生活で毎日眠い。21時に寝ていた頃に戻したい。夜ご飯後に風呂とミルクで寝る習慣を改善したい。どうしたらいいでしょうか。
最近23〜24時に寝て二度寝後10〜11時に
起きる生活を送っています
なのでわたしが寝るのはなんだかんだ
2時ごろになり毎日眠くてたまりません😩
前は21時ごろ寝て朝8時に起きる子
だったんです、、離乳食を夜あげるように
なってからずっと夜更かしな生活です
夜ご飯は19時くらいから食べています
そこから風呂に入りミルクを飲んで寝ます
どうしたら生活リズム戻せるでしょうか
- 大豆(4歳3ヶ月, 6歳)
コメント
ママリ
夜ご飯とお風呂をもっと早い時間にする
朝起こしたら太陽の光を浴びさせる
二度寝をしたら起こしておもちゃとかで気をそらしてお昼寝までひっぱれたらいいですね。
退会ユーザー
朝起こして、午前中に出かけて、昼寝。
夜ご飯を早くし、早めに電気を消すのがいいかな思います(^ｰ^)
でも最近寒くて大人でも寝るのが気持ちいい&起きれなかったりするので、まあいつか戻るだろう〜♪ぐらいの気持ちで自分も一緒に二度寝するって方法もありますよね（笑）
うちも未就学児二人いますが、たまにそんな日が続く時もあります（笑）
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大豆
夜ご飯早められるよう頑張ります！
あとは午前中のお出かけですね☺︎
寒すぎて外に出たくないですもんね（笑）- 12月20日
大豆
やっぱり夜ご飯とお風呂早めるべきですよね、、
アドバイスありがとうございます✌️
今日から試してみます！