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1人目の時、19キロ増えて産後２週間で13キロ落ち、そこから2ヶ月で6きろ落としました😆その後1年くらい掛けてそこからまた6キロ落としトータル25キロ程痩せました😆
基本的には食生活変えました💦
炭水化物控えてましたがどうしても食べたい時は朝食で。 昼夜は野菜豆腐、豆、鶏胸肉、こんにゃく等。食事の前には必ず白湯を飲む、昼から夜の間にお腹すくので我慢出来ず間食する場合にはサラダチキンやスープや湯豆腐納豆などです。
運動はほぼせず、食生活だけ変えて2人目産んで3ヶ月経ちましたが、体重は戻り、体型キープしてます😁
ダイエット、頑張れば頑張る程結果が出ます！ やらなければ一生デブのままと思ってやってました 頑張ってください💗
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