妊活中の適度な運動やストレス発散方法について教えてください。主婦でお金や時間に制約があるため、続けやすい方法を知りたいです。
いつも丁寧に色々教えて下さりありがとうございます！
質問なのですが、妊活中に適度な運動って、みなさんなにされてますか？もしくはされてましたか？
私はほぼ専業主婦で、ヨガやジムにいくお金もないし、基本的にインドアなので暇なときはお家で読書とかしてます。
主人に、たくましい足やなーって言われるときだけ、スクワット30回とかしますが、週1回くらいです笑
なにか負担にならず、続けられそうな運動あったら教えて下さい💦
あ！あと、ストレス発散方法とかも、いいものありましたらよろしくお願いします😭✨
- いずみ
コメント
退会ユーザー
ウォーキングやハイキングしてました！
ぽこ
特別運動の時間として設けていないですが、買い物とか外出するときに出来るだけ歩いて行くようにしてます！それで足りてるかはわかりませんが😅
私もインドアなので運動を目的にすると続かなかったです💦
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いずみ
ありがとうございます！
週末はとなりの駅まで歩いて買い物にいってますが、それで足りてるか不安でした💦
でも、同じ方がいて安心しました！ありがとうございます！- 11月26日
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ぽこ
毎日なにかしら歩く機会を作れると良いかもしれませんね😆お互い頑張りましょう☀️
- 11月26日
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いずみ
おそくなりすみません！
がんばります！- 11月27日
ママリ
近所をジョギングしてました。
雨の日は、市民体育館のような公共の体育館で走ってました。
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いずみ
遅くなりすみません！
ありがとうございます！
市民体育館で雨の日も走ってはったんですね💦見習わなければ💦
参考になりました！ありがとうございます！- 11月27日
うさこ🐰
近所を散歩がてらウォーキング。
家の中では、テレビ見ながら踏み台昇降してました😁
専用の踏み台もありますし、本や雑誌など束ねてもいいです。
昇り降りするだけだけど、15分もやってるとすごい疲れます😂
雨の日や寒い日でも気軽にできるのでオススメです✌
ストレス解消法は、食べ過ぎはよくないかもしれませんが💦甘い物好きなので、リセットした時はコンビニスイーツ買って来て食べたりしてました😁
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いずみ
遅くなりすみません！
ありがとうございます！
テレビ見ながら踏み台よいですね！
私も今日テレビ見ながら実践してみます！
私少し砂糖中毒みたいで、今日もアルフォート2枚たべちゃいました😂
やめていかなきゃなぁ💦
でも甘いものってストレス解消になりますよね！
ありがとうございました！- 11月27日
あんちゃん
私も専業主婦で妊活してました☺️
ジムを始めて1ヶ月程で妊娠しました💕ジムといっても、市営のジムなので1回400円、回数券を買えば1回300円程度なので、週に3回行ける時は行ってました🏃♀️！
いずみさんの近所にも市営のジムあれば1度調べてみるといいと思います💡
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いずみ
遅くなりすみません！
ありがとうございます！
市営ジムってそんなに安いんですね！びっくりしました！
それなら月に4回くらいは行っても家計に響かないですね！
参考になりました！ありがとうございます！- 11月27日
いずみ
ありがとうございます！
やっぱりウォーキングいいですよね！
参考になりました！
退会ユーザー
家の周りでお気に入りのコースが見つかると良いですね💕
いずみ
はい！
がんばって見つけます❗