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ゆ
妊娠・出産

明日用事で買い物に行けず、家に便秘解消の食べ物がないので困っています。軽い運動で効果的な方法はありますか?

明日でもう6日も便秘が続いててそろそろやばいなって思ったんですけど食べ物とか飲み物ではなくなにか軽い運動みたいなので便秘解消に効くものありますか?

便秘解消に効く食べ物が家になく明日用事で夜まで買出しに行けないので困ってます(>_<)

コメント

かん

つわり期、偏った食生活をしてたら便秘になりましたが、野菜を沢山食べるようになったら毎日出るようになりました😊

ぽよぽよ

水分取ってお腹を温めてマッサージして、っていうのしかわたしは思いつきません😅
産婦人科でお薬もらえますよ!
私も便秘で溜まりすぎてて、そのせいで体重多いんじゃない?と言われ、ちゃんとだしたら、2週間後体重そのままでした🤣

ゆー

朝、起きたときにコップ1杯のお水を飲むと出やすいですよ〜😊
わたしも便秘ですが、これをやると出ます👍
毎日続けることが大事です!!

ちょこ

腰回しいいですよ!
フラフープみたいな動きで、
肩幅に足を開いて真っ直ぐ立ち
軽く腰に手を当てて
ゆっくり腰で円を描く感じです!
本当は腸のあたりを手で押さえたりしますが、妊娠中なのでやめた方がいいと思います。手で押さえなくても私はいつも効果がありますよ^ ^
お腹パンパンだけど全然出そうにない!という時にテレビ見ながらよくやっています!

  • ちょこ

    ちょこ

    テレビでも紹介されてるので、分からなければ検索すると結構出てきますよ〜!

    • 11月16日