かん
つわり期、偏った食生活をしてたら便秘になりましたが、野菜を沢山食べるようになったら毎日出るようになりました😊
ぽよぽよ
水分取ってお腹を温めてマッサージして、っていうのしかわたしは思いつきません😅
産婦人科でお薬もらえますよ！
私も便秘で溜まりすぎてて、そのせいで体重多いんじゃない？と言われ、ちゃんとだしたら、2週間後体重そのままでした🤣
ゆー
朝、起きたときにコップ1杯のお水を飲むと出やすいですよ〜😊
わたしも便秘ですが、これをやると出ます👍
毎日続けることが大事です！！
ちょこ
腰回しいいですよ！
フラフープみたいな動きで、
肩幅に足を開いて真っ直ぐ立ち
軽く腰に手を当てて
ゆっくり腰で円を描く感じです!
本当は腸のあたりを手で押さえたりしますが、妊娠中なのでやめた方がいいと思います。手で押さえなくても私はいつも効果がありますよ^ ^
お腹パンパンだけど全然出そうにない!という時にテレビ見ながらよくやっています!
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ちょこ
テレビでも紹介されてるので、分からなければ検索すると結構出てきますよ〜！
- 11月16日
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