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めるこ
妊娠・出産

検診で血糖や貧血が気になる。食事に炭水化物控えめ、減塩、水分多め、鉄分を摂取すべきか相談したいです。

検診で血糖が少し高いので炭水化物少なく、足に浮腫みが出てきてるから減塩で水分多めに、数値的に貧血気味だから鉄分を、と言われました(><)
食事でこういう物がいいとかありましたら教えていただきたいですm(_ _)m

コメント

りー

鉄分はほうれん草とか小松菜が良いって聞きますよね☺️

料理全体的に味付けは薄めにしてましたが、レモンや香辛料などで誤魔化してました☺️

  • めるこ

    めるこ

    ほうれん草と小松菜食べてみます😊
    濃い味好きだけど我慢しなきゃですね💦

    • 11月14日
こはる

私もずっと貧血で引っかかってたので、毎朝ほうれん草とバナナと牛乳でスムージー作って飲み続けてました😄そしたら、貧血に引っかからなくなりましたよ。

  • めるこ

    めるこ

    毎朝スムージーで改善されたのですね✨すごいです！

    • 11月14日

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