コメント
あむり
このストレッチおすすめです！
足の裏合わせてかかとをできるだけ身体に寄せて、無理しない程度に両手で膝を床に付けるようにストレッチするだけです😆
お風呂上がりにするとより効果ありますよ✨
あと、地べたとか床に座る時はあぐらかくとそれだけでもストレッチ効果あるそうです😄
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あんこ
ご回答ありがとうございます！イラスト付きで感謝です😭
股関節大事っていいますものね！気持ち良さそうですし、習慣にしてみます🎶