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ママリ
妊娠・出産

妊娠中におすすめのストレッチやヨガポーズ、体操があったら教えて下さ…

妊娠中におすすめのストレッチやヨガポーズ、体操があったら教えて下さい。
最近やっとつわりが軽減したので、体調改善のためにも軽く関節まわり伸ばしたい気分です。

コメント

あむり

このストレッチおすすめです！
足の裏合わせてかかとをできるだけ身体に寄せて、無理しない程度に両手で膝を床に付けるようにストレッチするだけです😆
お風呂上がりにするとより効果ありますよ✨
あと、地べたとか床に座る時はあぐらかくとそれだけでもストレッチ効果あるそうです😄

  • ママリ

    ママリ

    ご回答ありがとうございます！イラスト付きで感謝です😭

    股関節大事っていいますものね！気持ち良さそうですし、習慣にしてみます🎶

    • 11月14日

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