退会ユーザー
骨盤が歪んでると落ちにくいですね( ´∵｀)
腹筋などでも下っ腹に力を入れる筋トレや膝を立てて寝転がりお尻を上げるのは結構効果ありますよ！
黒猫
詳しくありがとうございます。
早速やってみます。
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