冷え性改善のために様々な対策をしているが、入浴方法について疑問があります。他に効果的な方法があれば教えてください。
妊活中で
冷え性を改善したく、
色々トライしています。
冷たいものは飲まない、
コーヒーは飲まずにルイボスティー、
漢方の煎じ薬、
ユニクロのヒートテックロンT、
ヒートテックハイソックス、ヒートテックのお腹上まですっぽり隠れるウエストウォームパンツ、と三種の神器を着用、
しょうが紅茶を飲む、
外食時も冷えないようひざ掛けを携帯、
家でもヒートテックレギンスにレッグウォーマー着用、、、などなど、これでもか！というほど対策しています。(やり過ぎ？？)
あと、
毎日の入浴が欠かせません。
この入浴なのですが、
冷えた身体を芯からあっためるべく
熱めのお湯にザバーッと入って
「クゥ〜〜(生き返るぅ〜)」
とひと息つくのが至福です。
まるで凍った身体が解凍されるような、、、
しかし、
この熱めのお湯に浸かるというのは、
逆に身体を冷やすというのを聞きました、、、
今までの毎日の行いは
逆効果だったのでしょうか、、、
確かにこれだけ湯船に浸かっているのに
冷え性は改善されません、、、
かといって
ぬる目のお湯に浸かるのは物足りない&風邪引きそうで入りたいと思えません、、、
いかがなものなのでしょうか、、、
あと、
上記以外でこれが冷え性改善に効いた！というものあればご教授いただきたいです！
- swissa(7歳)
コメント
むさたんママ
妊活中に漢方のお店の方が言っていたのですが、腰の少し上を温めるといいそうです。
私は腰の少し上にホッカイロを貼ってました♩
ＫＫＫ
アロマの学校に行ってたのですが、とても大雑把ですが
副交感神経が優位だとリラックス状態で、体温が体中に広がる。血圧が下がる
交感神経が優位だと緊張状態で、体温が集中し、血圧も上がりやすい
と、覚えています。
なので熱いお湯は交感神経に働きかけるから、良くないと言われているのかな？と思います
筋肉を動かすのも熱を生み大事だと思うので、もしヒートテックの完全防備が筋肉の動きや血流を抑えてしまってるなら少しもったいないかもヽ(´o｀；
運動が難しかったらストレッチ良いですよ〜！ポカポカします。
コーヒーは末端を冷やす作用が多いですが、同時にリラックス効果も高いし、食後の消化のお手伝い？もしてくれるので、もしお好きなのであれば我慢しすぎなくても良いのかなと思いますよ^ ^
私はホットで1日一杯だけと決めて、豆乳ラテにしたり、アメリカンにしたりして、飲んでいました。
あとは、内臓に負担をかけない物や働きを助けてくれる食材を取るように心がけてます。
乳製品と白い砂糖も消化の負担も大きく体を冷やすそうなので
牛乳→豆乳やチーズ
グラニュー糖→てんさい糖
に変えました^ ^
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swissa
回答ありがとうございます！
やはりリラックスも身体の巡りを良くするのですね。参考になります。確かについつい仕事中は緊張して血の巡りが悪く感じます、、、持病の腰痛が今酷いので、良くなったらジムとストレッチを再開したいと思います！- 1月6日
Rin♡
わたしは当帰芍薬散という漢方がすごく効きました^^体質もあるので、人それぞれかと思いますが、よろしければ調べてみてください♪♪
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swissa
回答ありがとうございます！
当帰芍薬散、良く名前聞きます！やはり効果があるのですね。
今週末漢方のお店に行くので早速聞いてみます！- 1月6日
hamuhamu
私は冷え症で妊活中に命の母、養命酒、妊活ハーブティーを飲んでいました。
これが効果あったかは分かりませんが、体はぽかぽかでしたよ(*´∀｀)
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swissa
回答ありがとうございます！
命の母は、勝手に更年期障害の方が飲むものだと思っていました！💦養命酒も気になります。
調べてみます！- 1月6日
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hamuhamu
私もそう思ってました(＞＜)
ご近所さんで妊活されてた方やここでも同じ方が何人かいて、妊活にはいいみたいですよ＼(^^)／
是非試してみて下さい♪- 1月6日
退会ユーザー
熱いお湯に長く浸かるより、熱いお湯と冷たいシャワーを5分ごとに数回繰り返すと末端冷え性が改善していくそうですよ(^-^)/
冷たいシャワーは手先、足先だけで大丈夫です！
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swissa
回答ありがとうございます！
交互のシャワー、
冷たいシャワーは冬寒そうですね！湯船で少し身体を温めてからトライしてみます！- 1月6日
とまと◡̈*
外から温めるのではなく、代謝をあげた方がいいですよー(o^^o)
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swissa
回答ありがとうございます！
そうですね、
代謝も悪いのも感じています！
漢方や毎日の入浴で頑張って代謝あげようと思います！- 1月6日
すぬーぴー
私はホッカイロを腰と子宮の所に前後貼っていました(^O^)
あとお風呂は毎日、冷え性の為の入浴剤を入れて入ったり
部屋の中は常に靴下。
あとは生姜紅茶を飲んだりしました(^O^)
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swissa
回答ありがとうございます！
今日早速腰の上にホッカイロをして出勤しました。
そうですね、入浴剤も冷え性向けのものを探してみようと思います！生姜紅茶も温まりますよね！- 1月6日
こたま
私も冷え性で、熱めのお風呂好きでした(´･ω･`;)
けどお腹触ると中の方が冷んやり…なんですよね。
そんな時に足湯を進められてよくやってました‼︎しっかりあったまるのでオススメですよ♡
日課にしてたら妊娠しました、良かったらしてみて下さい((´∀｀))
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swissa
回答ありがとうございます！
熱めのお風呂、、、
いいですよね、、、
全身入浴の方が、
足も浸かるので足湯も兼ねてそうですが、そういうことではないのですね、、、謎ですが、、、
足湯も取り入れて行きたいと思います！- 1月7日
miu
みなさんの意見以外には…
冬場はよもぎ蒸しシート使ってました♪
(受精卵は熱に弱いので排卵日以降は使用注意)
それと私は布なぷに変えました☆
初期投資高いですが2年使えば布なぷの方が安いです♪
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swissa
回答ありがとうございます！
よもぎ蒸しシートも気になります！今は同じシリーズの腰や肩を暖めるタイプを使用していますが、、、
蒸れて匂いなどは気になりませんか？？
布ナプも試してみたいですが、、、続くかどうか、、、
自信ナシです、、、汗- 1月7日
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miu
よもぎの臭いしますねw
あたしは嫌に思ったことないですょ。
布なぷは面倒です(^o^;)
つけおきして手洗いして洗濯機へ…って感じです。- 1月7日
ちあき
私も冷え性で、半身浴( ぬる湯 )は無理！と思ってましたが、今ではぬる湯で長風呂派です♪
以前は湯船から上がると脱衣所でくしゃみしながら着替えてましたが、いまでは重ね履き靴下＆重ね履きズボンだけ履いて、肌ケアしたりドライヤーしたり。
ぬる湯のほうが芯まで温められて保温性がいいようです(^-^)
効いたと思うもの…頭寒足熱、白湯、ヒートテックより自然素材、生理前の甘いもの禁欲、
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swissa
回答ありがとうございます！
ぬる湯は、、、昨日試しましたがやはり身体が温まった気がせずでしてが、、、
でも実際は芯からあっためられているのですね、、、
慣れもあるかと思うのでもう少し続けてみます！
白湯は漢方を煎じて毎日飲んでいるので代用にならないかな、、、
自然素材！
身体温まりますか？？
ヒートテック最高！なんて思ってたもので、、、- 1月7日
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ちあき
飲み物持ち込みましたか？水分とりつつ30分以上が良いそうです。( 私は追い炊きしながら2時間とか笑 )
でも、実感できないなら無理しなくても(^-^)
足湯で代用とか。
白湯は、起き抜けに一杯飲むと良いですよ♪- 1月7日
swissa
回答ありがとうございます！
今日早速腰の上辺りにカイロ貼って出勤しました！
腰痛持ちなので、
腰にも良さそうです！