コメント
退会ユーザー
診断はされてませんが…
花火大会の人混みの中で身動きがとれず、すごく不安になり脂汗がとまりませんでした。(この時は生理中でもありただ貧血だと思ってました)
映画館の4Dで始まって5分ほどで急に怖くなりパニックになりそうになってすぐでました。この時にパニック障害かもと確信しました。
この日は旦那が彼氏のときに初めてご両親に会う前でとっっても緊張してたのもあったかもしれません。
それからは、耳が敏感になり雑音で怖くなったりもしました。
とりあえず心療内科に行きましたが、患者さんをみて ここは私のくる場所じゃない と思い、薬も一応もらいましたが一切飲んでません。
自力で治そうと思い調べて良いものは取り入れて今はでなくなりました！
肩こりありますか？
みかん
貧血はありませんか？
こんな本をみつけました。
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SR
貧血は別の用事で病院に行った時に
検査してもらいましたが
異常なしでした！- 10月7日
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みかん
フェリチン値が低い隠れ貧血っていうのがあるそうです。
私もヘモグロビン値は問題なかったのですが、フェリチン値が異常値でした。
普通の血液検査では分かりません。- 10月7日
みゆき
まず私の場合は急に
呼吸が出来なくなります。
その次に心拍数が上がっていき
最高で160まで行きました。
そこから不安感、恐怖感
死に対する怖さが出てきます。
そして過呼吸を起こしパニックになります。
酷いときで1時間経ってもその症状は
続きます。
軽いときで10分から15分程度で
治まります。
症状が出始めて、最初は
なにかの病気かと思い
内科、緊急外来などに行ってました。
が、なかなか治らず、しかも
心電図、血液検査、レントゲンなどの
検査をやっても異常は見られず
症状が出てから2ヶ月程経ってから
心療内科のほうに行きました。
そこで初めてパニック障害
過換気症候群と診断され
薬を飲んでいました。
今は薬は飲んでいませんが
少しでもパニック障害とみられる
症状が出てるのであれば
まずは身体の病気はないか調べたのち
なにも異常がなければ心療内科に
行ってみてもいいかと思います。
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みゆき
あとは手足のしびれ、震え
身体のほてり
火照ったあとの寒気
など色んな症状が私は出ました！- 10月7日
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SR
すいません、返信したつもりが
下に打ってしまいました(´；ω；｀)- 10月7日
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みゆき
心療内科に行きたくない気持ち
すごく分かります。
普通の病院と違って入りにくかったり
今後、その病気と向き合っていかなきゃという
使命感などに駆られたりします。
しかし、パニック障害と診断されたときは
気持ちは楽になりました。
症状は無くならないとしても
薬を飲んだら治る、楽になると
そんな考え方になれましたよ。
ですが私の場合は、なぜか薬に対しても
不安感などがあったので、結局
薬は辞めてしまいましたが…
SRさんは、呼吸音や呼吸の速度を
1度気にしてしまうと、パニックの
症状が出たりしませんか？？
もしパニックの症状が出たら
無理に息を吸わず、まず
息を吐くことを意識してください。
パニック中は冷静になることが
難しいかもしれませんが
1度深呼吸してみたり、SRさんなりに
苦しいのを回避してみてくださいね。
そして、病気を治したい！と
もしパニック障害でも向き合いたいと
思った時に、心療内科に行ってみてください。
パニック障害は治ります。
気持ちの問題だとか言われますが
実際は脳の伝達？の異常らしいので
あんまり重く考えずに
治ったらいいなーくらいに思ってて
大丈夫です！！
お大事にです( ¨̮ )- 10月7日
SR
私もみゆきさんと全く同じ症状で
読んでいてびっくりしました。
私もどの検査でも異常は
見られませんでした。
今、心療内科に行くか迷っています。
なぜ、迷っているのかは自分でも
よく分かっていません。
行けば楽になると言われますが
行く決断がなかなか出来ずにいます。
SR
人混みの中でパニックになるの
とても分かります。
冷や汗というか脂汗というか
とりあえずどうにもならない
焦りに襲われますよね(´；ω；｀)
肩こりは自覚する分には
全くないですが、
整体師の友達にはものすごく
凝っていると言われます。
ですが、それが原因で頭痛があるとか
吐き気がするとかは全くないです！
退会ユーザー
本当、その時って自分がコントロールできなくてとにかく不安でたまりませんよね😭
肩こりの自覚症状はないのですね！
私もそうです！
パニック障害になる人はほとんどの人が首肩のコリがあるみたいで。
私もそれで気付きました。
それからは意識して首肩のストレッチをしたり、有酸素運動して自律神経を整えたり、後は前向きになる事を意識してました。
あと、パニックになりそうになったら
54321の法則 って言うのがあるんですが、それをやってました！
説明すると長くなっちゃうので、お時間あるときに調べてみて下さい^_^
少しでも早く症状がおさまりますように😭