コメント
退会ユーザー
無駄食いやめさせました！
みきたんたん
うちのダンナが当時177センチ95だったので似てます笑
しかも痛風でした！
自主的に身体動かしたり（腹筋ローラー買ってたまにやってました）あとは鶏肉の胸肉やササミを多く食べさせてました😊 高タンパク低カロリーで健康に痩せ、今は80キロくらいです。まだ一般的には太ってる方かもですが、デブというよりはガッチリ体型になりました👌
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ぴの
腹筋ローラー効きそうですね😭💕
胸肉やささみがいいですよね！
80キロなら全然いいですよね😭💕💕ありがとうございます😊- 9月22日
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みきたんたん
腹筋ローラーはかなりキツイらしいですよ💦 胸肉でサラダチキンよく作ります。簡単なので！
健康のためにも頑張りましょうね😊- 9月22日
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ぴの
かなりキツイんですね😂💕
サラダチキンいいですね！💕やってみます😭
ありがとうございます😭💕- 9月22日
おったん
180センチ95キロでしたが、2週間で7キロやせました❗️
サラダ生活、運動を心がけるだけでかなり変わりましたよー。
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ぴの
ありがとうございます！
すごいです😭💕
サラダは毎食ですか？😭運動はどんなことされてましたか？😭💕
質問ばかりですみません😭💦- 9月22日
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おったん
下に返信してしまいました💦- 9月22日
あちゃん
旦那は今は168センチの70キロです
前は78キロあって8キロ痩せるのに
食事は毎日ご飯を測り揚げ物なし
野菜多めにして噛む回数を増やして
夜はウォーキングして１ヶ月で痩せましたよ😌
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ぴの
ウォーキングはどのくらいの時間と距離されてましたか？😂💕
野菜多めで、あぶらっこいものあまり食べないとかがいいですよね😭💕
ありがとうございます！😭- 9月22日
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あちゃん
1時間とかですよ❤️
あ、あと私が背中に跨ったまま腕立てとかしてもらいました🤣🤣
スパルタで割と筋トレもしてた🤭
油っこいのはやっぱり中性脂肪とかも気になるんで🤣- 9月22日
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ぴの
1時間😭💕すごいです😭💕
筋トレいいんですね！わたしも試してみます！！
中性脂肪も、高めなので気をつけなきゃです😭💦💦
ありがとうございます😊- 9月22日
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あちゃん
痛風があるみたいなんであまり歩かずに
お風呂上がりにストレッチするのもいいですよ✨- 9月22日
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ぴの
そうでした😂💦💦痛風なの忘れてました😂💦💦笑
ストレッチもいいですね！♡
ありがとうございます😭💕- 9月22日
退会ユーザー
175センチ77キロです😭
私と結婚して約20キロ太りました😂💦
私がもともとご飯お風呂の後にお菓子を食べる家庭で育って来て、息子が６ヶ月になるまで実家で同居してて旦那もその生活してたら旦那だけ太りました😅太りやすいタイプだったみたいで😨！！
今どーやって痩せさせるか考え中です😂
私も今160センチ47キロ、一緒に痩せるため奮闘中です、、、、
お互い無理なくいい方法見つかるといいです😭😭
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ぴの
160センチで47キロなら全然細いです😭💕💕
旦那さんも元々細いタイプならすぐ痩せられそうですね😭💕💕
ありがとうございます😊- 9月22日
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退会ユーザー
いえいえ😨🙌🙌
旦那と共に運動したいんですが息子がもう少し大きくなったら体育館借りて運動したりしたいなと思ってます(笑)- 9月22日
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ぴの
子供と一緒に運動できたら、楽しみつつ出来そうでいいですよね😭😭💕
ありがとうございます😊- 9月22日
おったん
朝は、パンと卵と野菜とコーヒー。
昼は、冷凍食品中心の弁当（笑）
夜は、多目のサラダと鳥ササミを湯がいたもの、納豆。
夜の炭水化物は❌。
運動は、筋トレ。スクワットと100回。
目標体重75キロです！
今も続けて、確実に痩せていってます😊
以前は、お菓子もたべてましたから、それを辞めたのも効果があったとおもいます！
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ぴの
詳しく教えていただきありがとうございます😭💕💕
夜の炭水化物は無しなのですね！
わたしも、夫にささみや胸肉料理出したいと思います😭💕
参考になります！！ありがとうございます😭💕- 9月22日
m1
家も主人のお腹が立派ですw
健康診断に引っかかった時はご飯は野菜とタンパク質のおかずメインにしてこんにゃくと合わせて量増ししてました！あと、ご飯はいつも3号炊きますが、こんにゃくご飯2合と白米1合の割合で炊いてましたよ！
満腹感あって、便通も良くなるので仕事忙しくてあんまり運動できない主人にとっては楽なダイエットだったみたいです！参考になれば...😊✨
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ぴの
ありがとうございます！😭💕
ダイエットがんばらせたいと思います！！- 9月23日
ぴの
ありがとうございます！
無駄食いありますよね😂
お腹空いちゃうとかはなかったですか？？😭💕
退会ユーザー
ありました笑
ヨーグルトとか、さきいかとか食わせてました笑
あとはお腹空く前に早く寝させるとか😂
ぴの
ヨーグルトもさきいかも、低カロリーでいいですよね！😭💕💕
早く寝るのはいいかもです！
ありがとうございます😊