コメント
退会ユーザー
私は起き上がらない腹筋とお尻上げるやつで少し体重落ちてきました！産後半年の痩せやすい時期に何もしなくて明後日の挙式に向けて子どもが1歳になった頃から始めました（笑）
ちなみにうちの妹は産後半年までにお尻上げる運動で妊娠前に戻ったそうです∧_∧
みな♡
子供抱いてスクワット、ひたすらベビーカー押して散歩、3食きっちり食べる
で戻りました^^；
今、2人目で頑張ってますが………2人目は戻りにくく苦戦中です(T_T)
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めったま
スクワットは、回数決めてやりましたか？>_<
歩くのもやはり大事ですよね(c_c)
みなさんは、間食はしませんか？
食事は内容や量とか意識していることはありますか？- 12月23日
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みな♡
1日10回って決めてました^^
後、主人と競争で腹筋したりしてました(^_^;)
間食は1週間に1回って決めてしてましたよ^^
内容は野菜を多くとるってだけ意識して作ってました^^- 12月23日
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めったま
なるほど、、！ありがとうございます>_<
間食、、ついついコーヒーのんだり チョコつまんだりしちゃうので 気をつけてみます！
ありがとうございます^ - ^- 12月23日
めったま
起き上がらない腹筋とお尻あげるやつですか！
起き上がらない腹筋は おへそを見る感じで行う腹筋ですか？
お尻あげるやつは 両手ついて お尻持ち上げるやつですかね？>_<
やはり 筋トレ大事ですね>_<
退会ユーザー
起き上がらない腹筋とはおへそ見る感じのやつです！腰も痛くならないし下っ腹の筋トレになります！お尻上げるのは腹式呼吸でやるといいみたいです！
めったま
ありがとうございます^ - ^
あっ明後日、挙式なんですか？(^.^)
おめでとうございます(*^◯^*)
ダイエットがんばります！
退会ユーザー
ありがとうございます！ダイエット頑張ってください∧_∧