コメント
m
私は不眠症です。
寝付けないのに寝ようとすると逆効果なので、録画やYouTubeで2時間ドラマなど小音量で流してると気付けば寝てます。
らんら
私も子供産まれてから不眠画多かったです!私の場合は、100均の、骨盤ストレッチまくらが結構効きます!まくらを背骨にあわせてのって、左右にゴロゴロ〜っとします！肩甲骨にあたって、とても気持ちいいですよ！これをきに、薬に頼らず眠れる方法を探すといいですね✨
-
ありか
ありがとうございます☺︎！
骨盤ストレッチ枕、
どのようなものかもし可能であれば
写真くれませんか？？(´×ω×`)
ぜひ購入したいです！- 9月18日
-
らんら
他にもネットで100均骨盤ストレッチまくらで検索すると、やり方やヨガポーズを紹介してたりすると思うので、探しみてください！
- 9月18日
-
ありか
写真ありがとうございます(❁´ω`❁)！
探してみます( ˇωˇ )！！- 9月18日
ぴっころりん
生理痛用の薬を使用してみてはどうでしょう？
-
ありか
ありがとうございます☺︎
でも
生理痛で眠れないんじゃないんです(´；ω；`)
生理痛なら鎮痛剤飲むんですが
生理痛じゃなくて
なんか
脳が興奮状態というか
冴えてしまって
眠ろうとしても
寝れないんです(´；ω；`)- 9月18日
もす
私はお腹を温めたり、ホットミルク飲んでみたりします！
-
ありか
お腹温めるのは重要ですね！
ありがとうございます！❁- 9月18日
ありか
私も元々不眠症気味で
特に仕事をしてる頃は
ほんと毎日寝れなくて
早く寝なくちゃと思ってるうちに朝が来て仕事行って…で
精神病んでしまったことあります(´；ω；`)
今でも寝れないと
ついつい寝なくちゃ寝なくちゃって
焦っちゃいます(´；ω；`)
当時は睡眠導入剤飲めたんですが
今は飲めない状況なので
辛いです(´；ω；`)
ほかのことして気を紛らわしながら
眠れるのを待つしかないですね(´×ω×`)
m
覚醒しちやうとほんとに朝になりますよね。
寝れないと焦るのも分かります！
私も眠剤飲んでますが、覚醒するとそれでも無理です。
思いついたのが、お昼でも2時間サスペンスとか見てると眠くなるなぁっと気付き、録画して寝る時にかけると知らない間に寝る事に気付きました。
ありか
私も動画見たりしてみます❁
ありがとうございました！