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ありか
ココロ・悩み

3ヵ月ぶりにきた生理で昨日から寝つきが悪くて眠れません…とても辛いで…

3ヵ月ぶりにきた生理で
昨日から寝つきが悪くて
眠れません…
とても辛いです。。
生理中に眠れない方、
眠れないとき、どうしてますか?
目つぶって横になっていると
どの体勢もしんどくて
ごぞごぞしてしまいます(´△`)
隣で娘が寝てるので
動く度に気を遣うし…
とりあえず無理に寝るの諦めたんですが
ほんとはスコーン!と寝たい…

  • ありか(1歳0ヶ月)

コメント

rm

rm

私は不眠症です。
寝付けないのに寝ようとすると逆効果なので、録画やYouTubeで2時間ドラマなど小音量で流してると気付けば寝てます。

  • 9月18日
  • ありか

    ありか

    私も元々不眠症気味で
    特に仕事をしてる頃は
    ほんと毎日寝れなくて
    早く寝なくちゃと思ってるうちに朝が来て仕事行って…で
    精神病んでしまったことあります(´;ω;`)
    今でも寝れないと
    ついつい寝なくちゃ寝なくちゃって
    焦っちゃいます(´;ω;`)
    当時は睡眠導入剤飲めたんですが
    今は飲めない状況なので
    辛いです(´;ω;`)
    ほかのことして気を紛らわしながら
    眠れるのを待つしかないですね(´×ω×`)

    • 9月18日
  • rm

    rm

    覚醒しちやうとほんとに朝になりますよね。
    寝れないと焦るのも分かります!
    私も眠剤飲んでますが、覚醒するとそれでも無理です。
    思いついたのが、お昼でも2時間サスペンスとか見てると眠くなるなぁっと気付き、録画して寝る時にかけると知らない間に寝る事に気付きました。

    • 9月18日
  • ありか

    ありか

    私も動画見たりしてみます❁
    ありがとうございました!

    • 9月18日
ぴっころりん

ぴっころりん

生理痛用の薬を使用してみてはどうでしょう?

  • 9月18日
  • ありか

    ありか

    ありがとうございます☺︎
    でも
    生理痛で眠れないんじゃないんです(´;ω;`)
    生理痛なら鎮痛剤飲むんですが
    生理痛じゃなくて
    なんか
    脳が興奮状態というか
    冴えてしまって
    眠ろうとしても
    寝れないんです(´;ω;`)

    • 9月18日
らんら

らんら

私も子供産まれてから不眠画多かったです!私の場合は、100均の、骨盤ストレッチまくらが結構効きます!まくらを背骨にあわせてのって、左右にゴロゴロ〜っとします!肩甲骨にあたって、とても気持ちいいですよ!これをきに、薬に頼らず眠れる方法を探すといいですね✨

  • 9月18日
  • ありか

    ありか

    ありがとうございます☺︎!
    骨盤ストレッチ枕、
    どのようなものかもし可能であれば
    写真くれませんか??(´×ω×`)
    ぜひ購入したいです!

    • 9月18日
  • らんら

    らんら

    他にもネットで100均骨盤ストレッチまくらで検索すると、やり方やヨガポーズを紹介してたりすると思うので、探しみてください!

    • 9月18日
  • ありか

    ありか

    写真ありがとうございます(❁´ω`❁)!
    探してみます( ˇωˇ )!!

    • 9月18日
もす

もす

私はお腹を温めたり、ホットミルク飲んでみたりします!

  • 9月18日
  • ありか

    ありか

    お腹温めるのは重要ですね!
    ありがとうございます!❁

    • 9月18日

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