amyoskan
34週の時点でわたしは10キロ以上増えてました笑笑
臨月はいったらもっと増えやすくなりますよ！
わたしは炭水化物の量を減らして野菜とりました😭
あと、甘いものは我慢しましたねー……
でも産まれる直前は焼肉とか好きなもの食べましたけど笑
運動は、正産期はいったら、ウォーキングとか階段昇り降りですかねー！
正産期はいるまではあまり無理ない程度にお散歩くらい？？かな…
お腹張るようだったらゆっくりしていた方がいいかもです(TT)
たろすけ
上の子の時はひたすらウォーキングしていました💡
34週頃は週2〜3日、臨月に入ってからは毎日3〜4kgくらいの距離です♪
8kg増で産みましたよ(*´꒳`*)
∞
水分や血液なども多くなっているので6キロついたかはわかりませんよ。
ここからは、お腹が張らなければウォーキング、ヨガあたりが良いですよ。
むにむに３
こんにちは(^-^)現在3人目妊娠中になります。
私の場合は前回妊娠糖尿病になり今回もなる可能性があるため初期から糖尿病食を食べてます
糖尿病食っていっても食べる順番を
野菜、味噌汁、おかず、ご飯
これをするだけでも血糖のあがりが少し緩やかになります
太る原因は血糖も関係しているみたいです。
食後30分後に30分お散歩する、食後しばらくして片付けをするなども効果ありです。
これから涼しくなるのでお散歩はオススメですよ(^^)
血液の循環量も増えますし赤ちゃんも大きくなる、浮腫などで空気を吸うだけでも太るって後期になると言われますよね(>_<)私は食事だけで4キロ痩せたので維持できたらいいなぁって思ってます。
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