完母で育てている間に体重が戻らず、お腹の脂肪や二の腕の引き締めに悩んでいます。授乳後のエクササイズや運動方法を教えてください。
完母で育てていますが
妊娠前と比べて食欲も増え
体重がなかなか戻りません(;_;)
主にお腹の脂肪だと思います、、
料理しているとき
子供を抱っこしているとき
ながら運動で
おすすめのエクササイズはありますか？
太もも、お尻、お腹の引き締め
骨盤の矯正
二の腕の筋トレ
が気になっています！(´ﾟωﾟ｀)
今はまだ、授乳後すぐ寝るほうなので
抱っこしている時間が少ないので
すぐ腕が疲れてしまいます、、
- ayk(6歳, 8歳)
コメント
マシュマロ❤︎
私は抱っこしながら、スクワットをしていましたよ( *´꒳`*)੭⁾⁾
L♡
完母ですっかり痩せました♡
痩せ始めたのは2ヶ月くらいから！
赤ちゃんの飲む量が増えたくらいから、ぐんぐん痩せましたよ！
おなかすくので、ごはんおかわりとかしてても痩せました！
もう少ししたら痩せ始めるはずなのでご安心を！！
運動は、痩せてからした方がいいですよー！
太ってる状態で筋肉にしちゃうと
痩せにくくなるらしいです！
ウエストひねるくらいなら
いいと思います^o^
ayk
スクワットというと、きちんとしゃがむものですが、抱っこしながらしゃがんだり立ったりなんですかね？( ´∵｀)
ayk
飲む量増えてからですね～
これから変わるということを信じます！！✧*
運動大嫌いなので、筋肉にしちゃうまでは動けないと思われます…笑
ひねってれば少しは違いますかねʕ•͡౪•ʔ
マシュマロ❤︎
しっかりしゃがむ！というよりは、 ひざが90℃になる手前くらいですかね？
でも、私も完母ですが、特になにもせずに体重もどりましたよ٩(ˊᗜˋ*)✧*｡