明日、育休明けで復職する旨上司に挨拶に行く予定ですが、緊張して眠れません。復職時の緊張を抑えて眠りやすくする方法はありますか？

眠らなくていいと思っていたらどうでしょう？
私も眠れないと焦ってしまって、ますます寝れなくなります。
寝れなくてもいいやと割り切って、ゴロゴロしてると気付いたら寝てたーってことが結構あります。
目を閉じてるだけでもある程度の疲れは取れるらしいので、寝れなくても大丈夫です。

• 8月23日

4秒吸って7秒息を止めて8秒かけてゆっくり吐く
という呼吸法があります。
深呼吸と同じでリラックス効果があります。
目を閉じて息だけに集中してください。どうしても他のことを考えてしまうときは、ゆっくり息を吐くことだけ意識して、あとは声に出さなくていいので頭の中で「あーーーー」といい続けると考え事ができなくなります。
たとえ眠れなくても死ぬ訳じゃないので、眠くなったら寝ようくらいの気持ちでいれば大丈夫です😆

• 8月23日