妊娠中で減塩指示を受けている方からの質問です。体重が減って心配で、タンパク質と脂質を摂りながら減塩のおかずが思いつかない状況です。減塩中に体重が減った経験や食事内容について教えてください。
減塩指示を受けている方、
栄養士など食に詳しい方にに質問です。
標準体型で、現在妊娠前から3キロ増です。
子宮頸管短めの切迫早産で、自宅安静中です。
2週間前の検診で血圧が135/75と少し高めで
減塩指示を受けて、なるべく味の濃いものを
避けて生活していました。
菓子パン、麺、味噌汁、お菓子をやめ、
白ご飯、生野菜、果物、ヨーグルトなどを意識的に多く食べて
お腹をいっぱいにしているうちに、体重が落ちてきて、
この1週間で1キロ減ってしまいました。
もともとそんなに体重も増えてないのに、
妊娠後期に1週間で1キロも減って大丈夫か心配で、
体重を増やす方法を調べると、
「タンパク質」「脂質」が重要だと書いてありました。
でもタンパク質と脂質を多く含んで、
なおかつ減塩のおかずが思いつきません(°_°)
みなさん、減塩指示中は体重が減りましたか？
何を食べて生活していましたか？
- その(3歳8ヶ月, 5歳10ヶ月)
コメント
もち
今妊娠高血圧腎症で入院してます。
食事、トイレ、シャワー以外ずっとベッドで安静にしてます。食事は減塩食で量も結構ありますが、1週間ちょいで2キロ落ちました！
もち
どうなんですかね😣
私の場合もともと肥満なので増やさないか、増えても3.4キロと言われてました！
なので、減っても何も言われてませんが
食事制限と言っても、健康的な食事だと
思うのでそんなに怒られないとは思いますよ☺️医者じゃないのでわかりませんが🙇♀️
病院やかぼちゃさんのBMIにもよっても
変わってくると思います！
-
その
たしかに、減塩食ってものすごく味気ないので体重が減っても多少は仕方ないのかもしれません（ ; ; ）
お腹は大きくなるのに、体重が落ちた事が怖くて(TT)💦
検診前にいっぱい食べて体重を誤魔化そうかと思いましたが、やはり先生に正直に話して相談してみます（ ; ; ）
コメントありがとうございます！- 8月21日
その
やはり食事制限で体重が落ちてしまうのか仕方ないのでしょうか(°_°)
水曜日が検診なのですが、
怒られそうで怖くて（ ; ; ）💦
コメントありがとうございます^ ^