外食が多かったせいか、1カ月で2.5キロも増えてしまいました。どうしたらいいでしょうか？

そのまま、食生活改善でしょうね😂
腹八分目にしてたらあまり増えなかったです💕

• 8月20日

同じです😂😂お盆休みとかあると増えちゃいますよね💦腹八分目、朝はバナナジュースで様子見ようと思ってます😂

• 8月20日

外食はやっぱりカロリー高いですからね💦
あと食べてないつもりでも食べてたりします恐ろしいことに😱
悲しいことに妊婦はいつも通り食べてたら太りますよね・・・
腹八分目、ちょいちょい食べ、夜中は食べない、おやつもカロリー低いもの。。
言い出したらキリはないですが、いちごさんにあったやり方が見つかると良いですね！

• 8月20日