ゆき
体重管理が厳しい産院だったので、毎日朝起きて体重計にのってましま😆
mii
1日3回体重測ってウォーキングやマタニティヨガしてます！
けいこ
♡朝と寝る前にお白湯を飲む
♡日中の水分補給はルイボスティー
♡夜の睡眠をしっかりとる
♡姿勢をよくする
(壁に背を向けてもたれて立って踵お尻両肩後頭部をつけて顎をひいて正しい姿勢をキープして1分→そのままの姿勢をキープしたまま1歩前にでて自力で1分キープしたら普段からその姿勢を意識する)
♡歯磨きや洗い物をする時は踵を少しあげる
ちょっと意識をするだけ毎日の積み重ねが大事ですよ
出産時プラス7キロでした( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )💕
現在産後9ヶ月妊娠前よりマイナス2キロですよ
りた
体重計で毎日自分の体重チェック
して、食べ過ぎない事を意識
してました🤔
今もまだ赤ちゃんの成長分だけで
運動は外暑いのでしてないです(笑)
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