マフィン
私は元々太っていたのですが、甘いものを一切やめ飲み物もお茶か水にしました。
ご飯は１回150グラムと決め、野菜多めのメニューにして半年で18キロ痩せました😁
ママ
おとといかな？テレビでダイエット法やってました！
・まいたけを煮出した汁を一日500ml飲む
・スイカにきなこをかけて食べる
・白米にもち麦混ぜて炊いて食べる(←便秘の方におススメ)
「得する人損する人」って番組でした！
ねこねこ
まさに今ダイエット中です!2ヶ月前から始めて、5キロ痩せました。独身時代の体重を目標にして、あと5キロ痩せるのを目指してます(^o^)
運動と食事制限と諦めない心があれば必ず痩せると思います(^^♪
あーもんど
今酵素ドリンクで夜ご飯置き換えしてます💦しんどいですけど、運動する暇が無いので置き換えしかできなくて😅やっぱり1番これが痩せます（笑）リバウンドしやすいですけどね💦
ちゃマ
お菓子は割と食べられますか？？
私も体調整えるために食生活を見直したのですが、お菓子控えるだけで随分と違いました！
お菓子断ちプラス、30分くらいのウォーキング取り入れたら3ヶ月で4キロ痩せました！
無理に食制限！ってなると食べた時に後悔や諦めが出てしまうかもしれないので、お菓子減らしたり、階段使ったり、少しずつで大丈夫ですよ〜！
コメント