おはげ
病院で教えてもらったマッサージをしていました😊
ポン
私はサボりがちでやらなかったことを後悔しています。
出産してからの私のおっぱいですが、乳首は赤くなり、擦れるだけで痛い、保湿も効果なし。
お風呂中、お風呂後の血行が良い時にマッサージすると良いですよ。
乳輪と乳首マッサージ1．親指と人差し指、中指で乳輪部をつまむように圧迫する
2．縦・横・斜めなど、さまざまな角度から圧迫する
3．慣れてきたら徐々に力を強くする
乳輪と乳首マッサージ2
1．親指と人差し指、中指で乳輪部をつまむ
2．こよりをよるような形で乳輪部をつまみながら横方向に動かす
3．乳輪部を前後にずらしながら縦方向に動かす
赤ちゃんは乳輪からガブッとおっぱいをくわえるので、乳輪も耳たぶくらいの柔らかさになるのが理想です。
マッサージ頑張ってください！！
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