体重増加が気になる妊婦さんへのアドバイスをお願いします。

一気に赤ちゃんが1キロ増えたり羊水の量がいきなり増えたりするので、仕方ないと言えば仕方ないかもしれません💦
私も緩やかに増えてたのにここ1~2週間で急に500ｇ増え、お腹も重く感じてきてつらいです…。医者からは何も言われず、元々平均以下だったし今もまだ平均以下なのでもっと太りなさいと言われてますが、妊娠前と比べると+5kg増えてるので気持ち凹んでます。。


失礼ながら、最近、便秘とかではないですか？毎日快便ですか？あと、どんな食生活をされてますか？
増える原因としては、便秘や食生活(飲食の種類、回数、時間)、睡眠時間等も影響してるようです。

最近暑くて熱中症に注意と防災速報からも通知が来ています。家で出来るストレッチや、浴中にマッサージなどが出来るなら、やってみて下さい´ω`)ﾉ あと、食べ物も、お肉は豚か鶏、野菜中心に 洋食よりは和食寄りで献立かな、と。(^ω^) 油をハーフに変えてみたり、調味料もこだわってみたり…。
今の時期、ポッカレモンを調味料として少し加えると、あっさり系に仕上がります～
それでも増えるのは増えていきますが、緩やかになるかなと思います。

• 7月22日