コメント
イカーた
悪阻、辛いですよね💦
少し落ち着かれたようで、
良かったですね😊
食べるものは、
あんまり神経質にならずに、
食べたいもの、食べられるものを食べたらいいと思いますよ👍
偏らなければ大丈夫です(・ω・)！
お母さんのもともある
脂肪から、赤ちゃんは
栄養を取るので、
悪阻がひどくても、
赤ちゃんが多きなるのは
それでみたいですよ♪ヽ(´▽｀)/
みっきゃま
母からタンパク質と鉄分が不足しがちになるから摂るように言われてました。
納豆や豆腐、ほうれん草とか食べてました。
高血圧にならない様に塩分控えめにしてシンプルに冷奴やお浸しにして食べてました。
今の時期なら鍋とか良さそうですよね♪
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ちょむたん
ほうれん草はやっぱり
いいんですね！
鍋あったまるしいいんですけど
キムチ鍋スキなので
辛いの食べちゃうと
刺激がやばいですよね(◎_◎;)- 11月26日
つかだつか
辛い物も取りすぎなければ良いですよ^_^
私はどうしても辛いインスタントラーメンが食べたくなって週に二回も食べてしまったことが…
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ちょむたん
もちろん食べ過ぎには
注意してます！- 11月26日
まこ26
私は野菜やきのこをたっぷり入れたスープ飲んでます^ ^
味付けはコンソメや鶏ガラスープの素を使って薄味で…
暖まるし野菜がたくさん摂れるし、何より作るのが楽ちんです 笑
後は１日1パック納豆を食べてます(*^^*)
栄養バランスが気になるかとは思いますが、少しずつ食べられる物を食べられる量で食べていけばいいと思いますよ(*´◡｀*)
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ちょむたん
スープはあったまるし
美味しいですよね～♪
納豆食べても飽きちゃってw- 11月27日
退会ユーザー
豆苗も良いみたいですよ♬
葉酸がたっぷりだそうで◡̈♥︎
豆苗と豚肉の炒め物しました〜♬
味付けは塩コショウとごま油です！
ほうれん草は食べない旦那も、
豆苗は食べてくれました(^o^)
根を水に浸けておくとまた
伸びてくるので2回は食べれますょ♡
ちょむたん
良かったです！
わかりましたヾ(o´▽`)ﾉ
そーなんですね！