ハル
妊娠中に坐骨神経痛になりました！
ちょうど同じくらいだったと思います！
お尻から足までピキッとして立てないこともしばしばでした。。
起き上がれない、寝てても痛い、立っても力入らなくてがくんとなってしまう、ほんと辛かったです。
でも幸い、出産して3ヶ月後くらいには治ってました🌟
ゆきり
太ももの裏側にあるハムストリングという筋肉を伸ばすと痛みなくなってくると思います。
ゆきり
こんな感じで、最低でも30秒は伸ばしてください。
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