yu_u
1人目のときは間食しないだけで順調でした✨
特に吐きづわりという訳でもなく、出産までに丁度10キロ増えました✨
ふうママ
自分も切迫で体重管理大変でした💦
とりあえず３食しっかりたべるんですが、
豆腐や野菜を多く食べて維持してました😆
みさ
私は気にせず食べていました笑
こっこ
私も切迫で安静中体重増えました😂
浮腫みで体重増えたりもあるみたいなので
着圧ソックス履いたり、トイレする回数
増やしたりして徐々に落ち着いたりしました！
安静解除なった瞬間、ウォーキングしたり湯舟浸かったりで
体重管理できるといいですね！
megamama
カロリー制限言われた24w頃から食べたものメモつけてます。
間食もします。
お菓子とかカロリーの高いものは〇〇何粒。細かく書いて意識。
ご飯は2.3杯食べていたところを1杯にして、もやし1袋を食べてお腹の中をカサ増ししてます。笑
おかずも2〜5品を小鉢2.3杯食べてたのを1杯ずつに変更。
たまにご飯2杯を許してます。
54→現在62キロになりました。
運動はスーパーへのお買い物(徒歩5分ちょっと)だけです。週3回。
1ヶ月に1回くらい買うもの多くて2往復。
貧血+低血圧で寝てばっかりです。
うちの産院ではしつこく言われるので、食事は気にして頑張ってますo(･ω･´*)
妊娠前と同じ生活だと増えるそうです_(:3」∠)_ 気にするくらいがちょうどいいって言われましたw
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megamama
追記
食べたもの+水以外に飲んだものもメモしてます。
朝、昼、晩、間食、夜食と食べた時間もメモしてます。- 6月27日
こちゃん(27)
1人目の時は何も考えずに好きなものを好きな時に食べていたので+10kg増でした！
2人目からは毎朝体重測定を日課にしていました！無意識に気をつけていたのか+4kg増でした(^^)
今回は双子でなるべく安静にと言われてるので積極的に運動することは控えてますが毎朝体重測定をしています！あとはちょこちょこ食べをしています！25週で+800g増です！
ちー
私はとにかくバナナと、お水で調整しています😂💦🙇
食物繊維があって腹持ちするものなどどうでしょうか🙇
コンニャクとかも良さそうな感じです🙇
とにかく老廃物を溜めないように心がけています🙇💦
便秘で困ったことは無いですが、体重管理は便通を良くする食生活を心がけて調整しています🙇
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