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りぃまま
ココロ・悩み

生後3ヶ月になります。妊娠して20キロ太りました。毎日外に出れるわけで…

生後3ヶ月になります。
妊娠して20キロ太りました。
毎日外に出れるわけでもなく
家でストレッチしてても子供が泣けば抱っこ。
子供と一緒のストレッチも激しいものは出来ず
夜飲むビールがゆいつ至福のときです。
そんな私にどんなダイエットが有効でしょうか?
ほんとに痩せたいです。自分が醜いです。
コメントよろしくお願いします。

コメント

☺︎

ビールのおつまみを
アーモンドにしたり
キノコソテーなんかにしてみたり…
便通が良くなりますよ!!

出来れば
ビールよりもハイボールの方が糖質無いので好ましいですが😂🙌

  • りぃまま

    りぃまま

    ハイボール私が飲めなくて今は糖質、プリン体0のビール、焼酎にしてますがなかなか痩せず。。
    昼、夜はあんまり食べてないのですが痩せなくて毎日やけ酒に走るばかりです。

    • 6月22日
  • ☺︎

    ☺︎

    晩酌のときはおつまみ無しですか??

    あんまり食べていないのに
    全く痩せないということは
    何かしら動くか
    便通を良くするしかないかと🙌

    • 6月22日
  • りぃまま

    りぃまま

    夜出たおかずを少しつまむ程度にしてます!後は朝昼晩あまり多く食べすぎないようにしてます!歩くと言ってもまだ子供が3ヶ月で毎日散歩もきつく行ってもギャン泣きでそれどころでなくなってしまいます。。
    ストレッチしてても泣いて抱っこになって結局は子供中心になってしまいます。。

    • 6月22日
  • ☺︎

    ☺︎

    食べ物は野菜、サラダなど
    カロリー低い順に食べてみたり
    あとは
    DHCのフォルスコリー飲んだら痩せますよ!

    • 6月22日
  • りぃまま

    りぃまま

    体重が痩せるのも好ましいのですが見た目が痩せたいのと妊娠前に履いてたズボンを履けるようになりたいんです。。
    どうしたらいいんですかね。
    ストレスが溜まるばかりです。

    • 6月22日
  • ☺︎

    ☺︎

    運動せずに痩せたいのであれば
    サプリに頼るしかないですね(><。)

    あとはリンパマッサージしたり
    ズボンなら
    脚のストレッチをしっかりして
    メディキュット履いて寝たりですかね。。。

    • 6月22日
  • りぃまま

    りぃまま

    サプリなどでも見た目は変わるものですか?

    • 6月22日
  • ☺︎

    ☺︎

    体重落ちれば見た目変わりますよ!
    私はサプリで8キロ痩せました!

    • 6月22日
むつむつ

あー、私も10㌔増。
ダイエットしないとなぁ〜
と言いつつ今しがた、アイス食べてました(笑)
無理にダイエットしても今は体力付けないと
抱っこも家事もこなせないので
健康が1番!それで痩せれたらラッキー位に
思ってます(*´罒`*)
骨盤矯正とバランスの良い食事。
出来ることから始めれば良いと思いますよ!

  • りぃまま

    りぃまま

    どうしても妊娠前履いてたズボンを履けるようになりたいんです。。
    コルセットでくびれの所を締めたりご飯もあまり食べないように気づかってるのにやっぱり痩せないんです。。
    子供いると毎日外出歩くわけにも行かずギャン泣きされると家に帰るしか方法がなくて。。

    • 6月22日
  • むつむつ

    むつむつ

    分かります!妊娠前の服着たいですよね!!!
    新しく買わなくて良いし(笑)
    なによりパパに買ってもらった服着て
    またデートしたい!!!(*´д`*)ハァハァ
    骨盤矯正行ってますか??
    私はかれこれ1ヶ月通ってますが
    体重は少し落ちてヒップも小さくなりましたよ◝( '꒳' *)◜

    • 6月22日
  • りぃまま

    りぃまま

    シングルなので骨盤矯正行くお金がなくYouTubeなど見てやってもなかなか痩せないのです。。
    どうしたら痩せるのかほんと頭が痛いです。

    • 6月22日
  • むつむつ

    むつむつ

    なるほど。そうなると骨盤ベルト、
    引き締めヨガを徹底してやって
    痩せやすい体作りしないとですね!
    インナーマッスル鍛えると
    また良しですね(〃^ω^〃)

    • 6月22日
aya☆

ビールをまずはやめてみては…?
ビール飲むのであれば夕飯はちょっとしたつまみのみで。
豆腐、枝豆みたいな。
ビールも飲んで炭水化物もとっていたら痩せないと思います。

  • りぃまま

    りぃまま

    炭水化物は朝、昼、夜一切辞めてます!ご飯というと夜のサラダとかのツマミのみです!
    ビールも糖質、プリン体0のにかぎってます。
    なのですが中々痩せずやけ酒に走るばかりです。

    • 6月22日
ゆい

寒天おすすめです❗
炭水化物を減らして寒天でお腹を膨らましたりおやつは寒天ゼリーにしてみてはどうでしょうか?

  • りぃまま

    りぃまま

    食事は朝昼、あまり食べないようにして夜はビール+炭水化物は無し。で夜出たおかずを少しつまむようにしてます。ビールも糖質、プリン体0にしてるんですが中々痩せずストレスが溜まるばかりです。

    • 6月22日
ゆっこ

夜のビールとおつまみはやめた方がいいですよ。おつまみは何でも太ります。糖質0といっても毎日飲んだら意味ないです。
本当に痩せたいなら動くしかないです。私は首が座った辺りから毎日一時間半は歩いて散歩してました。そのおかげて産前よりも綺麗な体型になりましたよ。

  • りぃまま

    りぃまま

    やっぱり糖質0でもダメなんですね。まだ首が座らずベビーカーで散歩に行ってもギャン泣きで家に帰るハメになります。
    全然散歩や運動にもならずどうしていいものかと。。

    • 6月22日
  • ゆっこ

    ゆっこ

    朝寝や昼寝に合わせてでてましたよ。日傘を持って歩いたり、エルゴに、したらよく寝てくれてたので。

    • 6月22日
まる顔

筋肉つければ脂肪は燃焼されますよ!!
腹筋1日100回とか、空いた時間にやれば可能です。
タンパク質は摂取です。
あと私はプチ断食が好きでよくやります。
今は完母なので出来ませんが!オススメです。
手っ取り早い。でもビールもダメですけどね。

  • りぃまま

    りぃまま

    ビールは糖質0でも太るものなんですか?
    腹筋100回1日に1回やれば見た目は変わるものですか?
    足パカやゴキブリ体操などはやってるのですがあまり効果はないです。
    骨盤矯正にもいけてないのでそのせいもあるんだとは思います。

    • 6月22日
  • まる顔

    まる顔

    カロリー見てますか??
    それを麦茶に変えれば全然違いますよ☺️
    一定期間は断酒してダイエットに勤しむ!!と
    割り切ってはどうでしょう󾌾
    継続が大事です!そんなすぐ効き目出ないです。
    単に体重落としたいならビールやめる
    キレイに痩せたいなら腹筋もする って感じです!

    • 6月22日
deleted user

食べてないのに痩せないのなら痩せにくい体になってるんだと思います😵💦

少し前にテレビで食事制限だけのダイエットをしてたら摂取カロリーが低いのに体が慣れるのでどんどん痩せない体になっていくそうです😱

他の方へのコメント見てると結構食事制限はされてるようなので、それで痩せないのならやはり筋力が落ちて基礎代謝が低くなってるんだと思います💦

なので激しいストレッチでなくても抱っこで足踏みなどの軽い運動からでも続けて少しでも筋力をあげることが大事だと思います🤔

あーくん

わたしはきゅうりダイエットしてます!
なるべく毎食前30分以内きゅうり丸々1本たべるだけです!

  • りぃまま

    りぃまま

    それ知ってます!痩せましたか?
    きゅうり、こっちだと三本入って230円なので高くて手が出せないです😭

    • 6月22日
  • あーくん

    あーくん

    たかすぎですね苦笑
    高くてもその半分です!
    まあまだ始めたばっかで2-3kgとかですけど、楽ですよ!

    • 6月22日
  • りぃまま

    りぃまま

    私もサッカーの丸山選手のテレビをみてからきゅうりダイエットしようとおもったらその値段で手がつけられません😂

    • 6月22日
saiya

子供を抱っこしてゆっくりスクワットや身体ひねっていました😊呼吸も意識してゆっくり吸って吐きます。
私が元に戻ったのは半年以上経ってからでした💦そこからは痩せ続けて、今は、妊娠前よりマイナス5kgです😅

りぃまま

水や緑茶よりも麦茶が効果ありますか?特茶は高くて手が出せないです😭

あい

まだ完全には戻ってないですがトコちゃんベルトを巻いています!
あと朝寝の時間に合わせてベビーカーで散歩しています!
産後は特にお腹周りは戻りづらくて痩せるの難しいですよね😭
私は炭水化物を抜くのはツライのでもち麦混ぜて炊いています!便秘解消されます😁

さち

こんばんは🌙😃
参考にならないとは思いますが失礼します😳💦
妊娠前、大の酒好きで糖質ゼロの毎日飲んでいましたがブクブク太ってしまいました😳💦つまみもチョロっとしか食べていないのに😳💦
妊娠発覚してから、お酒を辞め、一週間…一週間で痩せました(笑)ま~毎日飲みすぎていたので浮腫がとれたと言うか…
お酒は一日に何本飲まれますか?😳本数を減らすか、一日置きに飲むか…で少し変わると思います😳

めぐ

わかります!😭
私は妊娠中、そんなに体重は増えてないのに3キロほどしか減らなくて😨
頼りにしてた母乳も拒否され完ミになり母乳ダイエットは強制終了😭
産後3ヶ月くらいに妊娠後期くらいの体重で焦り継続中です😂🙌

産後半年は脂肪も柔らかくて痩せやすいと言われたのです頑張り中です!
今やってるのが

カロリミットをとる
体型修正のスパッツ、メディキュット着用
気が向いたら腹筋や足パカ
朝は酵素置き換え
夜6時以後はなるべく食べない

これで2週間で2キロ減りました😂
どんだけだらけてたんだ🙌←
あと上の子いるからゆっくり食べれないのもあると思います!

白米、というか炭水化物は適度に取らないと太りやすくなるそうですよ!
半年!とりあえず産後半年までは頑張ります😭😭😭

ゆたぽん

地域によって違うのでわかりませんが、私は子連れでいけるヨガやエアロビ、バランスボール教室等行きましたよ。
多少はお金はかかりますが、少し痩せましたよ。

  • ゆたぽん

    ゆたぽん


    お住まいの地域があれば、良かったら。

    • 6月23日
ゆたぽん

https://www.madrebonita.com/class-care

  • りぃまま

    りぃまま

    読み込みもコピーもできません😂

    • 6月23日
ゆたぽん


あらら💦
ごめんなさい。

良かったらですが、
[マドレボニータの産後ケア教室]
で検索してみてください。
一応、日本あちこちでやっているみたいなので、お近くでやっているものがあればいいな。くらいな感じです。

若干お金かかりますが、私はこれに参加して良かったですよ。
ママ友も出来ました。

  • りぃまま

    りぃまま

    ありがとうございます!
    検索してみます!

    • 6月24日

「ココロ・悩み」に関する質問