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さくら
サプリ・健康

授乳中に食べてはいけないものや飲んではいけないものはありますか？また、栄養摂取が難しい場合、サプリメントを利用した方が良いでしょうか？栄養バランスについて教えてください。

授乳中ってアルコール以外で何か食べちゃいけないもの、飲んだらいけないものってありますか？？
また、食事だけで必要な栄養を摂るのが難しいなと思っていて、サプリメントとか飲んだ方がいいのでしょうか？
みなさん、どうやって栄養バランス考えていますか？

コメント

𖥧朝活バナナ𓃱𖤣柔軟顔痩7/20

いけなくはないですが、甘い物の取りすぎですかね🤔
おっぱいが詰まると本当に辛いです😭

まごわやさしいや根菜類は意識してました🙂

  • 𖥧朝活バナナ𓃱𖤣柔軟顔痩7/20

    𖥧朝活バナナ𓃱𖤣柔軟顔痩7/20

    あ、すみません昔流行ったので有名かと思い書いちゃいました💦
    まめ、ごま、わかめ、野菜、魚、きのこ、芋（蒟蒻）です😀
    色々意識しましたが、炊き込みごはんなら全てまかなえると気付きよく作って冷凍してました！
    何事もバランスよくと言う事なのでしょうが、炊き込みごはんは手軽でオススメですよ😃

    • 6月14日
  • さくら

    さくら

    コメントありがとうございます！

    無知で申し訳ないのですが
    まごわやさしいって何かの頭文字とかですか？？😂

    • 6月14日
  • さくら

    さくら

    返信ありがとうございます！
    無知ですみません💦

    炊き込みご飯いいですね！
    すべてを食卓に出すのは中々むずかしくて😅
    炊き込みご飯私も真似させていただきます☺️🌼

    • 6月14日

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