すぃー
お腹にあまり力をいれないで息を吐きながらしてみるといいですよ！
妊娠中の時にお医者さんから教えてもらいました😊
ぴぱぽ
わたしも38週に入ってから便意はあるのに全然でない💦💦💦で悩まされています😣
ここ数日朝起きたらコップ一杯以上の水を一気飲みをしてから朝だけ
スムーズに出るようになりましたよ‼
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