コメント
mom
筋肉量を増やして基礎代謝を上げないと痩せないですよ。
食事制限しつつ、有酸素運動です、
ぽこ
ウォーキングを狂ったようにしていた時期がありますが、どんだけ食べても太りませんでした。
さらにウォーキングに食事制限をしたらみるみる痩せました！
ウォーキングをやめたらみるみる太りました。
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さき
ウォーキングやはり大事ですね。
仕事育児しているのでいつやろうか悩みものです。笑- 6月4日
ちゃんちゃん
有酸素運動と無酸素運動のバランスが大事です。
あとは食事のタイミングなどなど…
空腹時に運動するのがいちばん効率的です。
運動直後にプロテイン(筋肉を大きくする目的でなくダイエット目的のものもアリ)を摂取すると、効率的に筋力もつきます。
食事制限も間違えていたり自分の体に合わない方法だと減りません。
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ちゃんちゃん
ちなみに、本気でダイエットしたい＆トレーナーをつける程の余裕はない方の場合、水泳はオススメです。
- 6月4日
panda.pp
トランポリンしてました！！いまは妊娠中でできないですが、５分飛ぶのもキツイですよ！今から暑いから家の中で出来るのでオススメです😃
せんつま
昔、夕食後しばらくしてからコーヒー飲んで、30分後くらいからウォーキングしてました！
痩せましたよー！
若かりしころですが😂
けーちゃんandそーちゃんママ
基礎代謝を上げる事が一番だと思います。
体温上がる食事、飲み物にしてますか？
ホルモンバランス崩れてませんか？
規則正しい生活されてますか？（╹◡╹）
💗れおりあちゃん💖
スクワットと寝る前のストレッチ！
これが１番地味に効きます！じんわり後から効きます！
さき
やはりそうなんですね😭