妊娠・出産
産後一ヶ月は安静にしてください。一ヶ月健診後にストレッチや運動を始めるのが良いでしょうか。
産後ダイエットについてです。
妊娠前体重153センチ38キロ痩せ型でしたが
妊娠してかなり体重増えました（笑）
こんなに太りやすくなるとは。。。
産後ダイエット頑張らないとなーと思ってるんですけど、
産後一ヶ月はストレッチもだめなんですか？
スクワットとか腹筋ローラーとか。。。早い段階からしたいなとおもってますが、産後一ヶ月は安静にって聞くので、
一ヶ月健診が終わって先生からOKでてから
はじめたほうがいいですか？
産後一ヶ月でしてもいい
ストレッチとかありますか？
- みるく(6歳)
コメント
おチビmama
産褥体操とかいいですよ！
はなめがね
産後1ヶ月以内は骨盤ベルトをつけ、ほぼ寝てました。
子供が寝てる時に骨盤ベルト外して骨盤体操をしてました。
骨盤が歪んで隙間が大きくでき(胎盤が入ってたとこが開いたままになってる)、そこに肉が溜まるから太る。締めることで隙間をなくし、歪みを整えて代謝を上げる。
私は1カ月で体重は戻り、2年で妊娠前より-7キロ減らしました(^_^)
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みるく
産後一ヶ月は
ストレッチと骨盤ベルトがいいですね！！
筋トレは二ヶ月ぐらいから
した方がいいかもですね😆❤️❤️- 5月24日
みるく
検索してみます❤️