最近便秘がひどくて困っています。水分はたくさん摂っているけど、便が硬くて出にくいです。犬の散歩もしていて、朝にヨーグルトも食べています。便秘改善の情報を教えてください。
カテ違いでしたらすみません(つД-｀)
汚い話で、申し訳ありません。
最近、『便秘』がひどいです。
もともとは便秘と無縁の体質でしたが、臨月入ってから便が硬くなって...。最近では、なかなか出ません(´；Д；｀)
水分はたくさんとってます。←少し水分とりすぎて浮腫みがちです(-∀-｀;)
犬の散歩も毎日してます。
ヨーグルトも朝に食べてます。
『これいいよ‼︎』
『試してみて‼︎』
みたいな、情報ありましたら...是非教えていただきたいです‼︎
よろしくお願いします(´ω｀)
- ちょす子(8歳)
コメント
ままちゃん(´๑•_•๑)
こんばんは(ㅅ´³`)
私も便秘気味です。
検診時に伝えても
妊婦さんは便秘が多いからね～と終わります(笑)
毎朝寝起きにコップ一杯のお湯。
食事前に必ずヨーグルト。
それでも駄目だとﾌﾟﾙｰﾝに頼ります(ㅅ´³`)
cucv
こんばんは♩
私も便秘&下痢(汚くてすみません💦)で悩んでました_( _‾ω‾ )_
産院でもマグミッド処方されたのですが、薬に頼りたくなくて辞めました💦
でも出ないのでお腹張ったり苦しくて赤ちゃんに悪影響なんじゃないかと思って、ネットで調べたら『オリゴ糖』が良い！と記載されていました！
市販のオリゴ糖は効かなかったので、ネットのはぐくみオリゴ糖を購入♡
初めは安く買えます！
その後いつでも解約したり返品もできるとのこと！
思い切って購入しました！
今朝のヨーグルトに混ぜて食べてます！
2週間後トイレタイムもしっかり作って快調になりました！
効き始めは人それぞれですが、私は2週間後でした♩
疑い始めてしたのですが、私には合ってました♡
妊娠中服用大丈夫とのことです！
赤ちゃんにも使えるみたいです♩
是非調べてみてくださいね♡
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ちょす子
コメントありがとうございます‼︎
オリゴ糖‼︎ヨーグルトに混ぜるのいいですね♡ありがとうございます‼︎やってみます((´∀｀*))- 11月3日
a-pyon
管理栄養士をしてる初マタ妊婦です！
元々便秘体質だったんですが、私も妊娠してさらにひどくなりました^^;
身体が重くなるし、お腹張るし辛いですよね、(;_;)
食物繊維、乳製品、水分の摂取はよく言われますが、職場で便秘の患者さんにはオリゴ糖を勧めたりします！
腸内細菌のビフィズス菌を増やす効果があり整腸作用がありますよ(^^)
オリゴ糖も色々な種類があって、安い物は糖質が多いので使用は注意したほうがいいかと思います！
オリゴワンという商品は少量使用でわりと効果があるようです。個人差はありますが、、、
飲み物に混ぜたり、料理に使ったりして摂取できるようです(^^)
私も利用はしていないので、効果ありました！という体験談ではないですが、高齢者も便秘傾向なので、病院や施設などでも排便コントロールに使用されてますよ(^^)
参考程度に*\(^o^)/*
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ちょす子
コメントありがとうございます♡
オリゴ糖さまさまですね‼︎
さっそく試してみようと思います‼︎- 11月3日
ぱーるちゃん
こんな時間にすいません(>_<)
よもぎ茶いいですよ！
もともと便秘体質だったのですが、よもぎ茶飲みだして快便です！
臨月のこの時期なのに、1日2回はでます(^^)
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ちょす子
コメントありがとうございます‼︎よもぎ茶‼︎探して買って試してみますー♡ありがとうございます‼︎
- 11月3日
ころ
ゴボウ茶オススメです(^_^)
あと、だいこん。
あと、海苔。
久しぶりに出た後、ちょっと怠けると、またすぐ便秘になるので、続けることが大切と実感です。(^^;;
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ちょす子
コメントありがとうございます♡
ゴボウ茶やってみます♡- 12月3日
ちょす子
コメントありがとうございます‼︎
寝起きにお湯‼︎プルーンもいいのですか(ↀДↀ)✧さっそく！やってみます！