妊娠・出産
急に眠れなくなったプレママです。ぐっすり眠る方法がわからず困っています。アドバイスをお願いします。
土曜日で19週目に入ったプレママです❗
昨日から急に全く寝つけず何度も寝起きして気づいたら夜中の３時、４時まで起きていました。
ぐっすり寝れる方法をいくつか試したのですが全く効果がありません。
どうすればいいですか？教えてください！
- ♡(5歳11ヶ月)
(ت)♪︎
妊娠中よくねれませんでした😂
もう諦めて旦那を見送ったあとに寝て睡眠時間確保してました‼︎
あや
私も最近寝ても2時とか4時に目が覚めちゃいます😳
妊婦特有なのかな‥
昼間上の子と遊んだり、散歩したりするので寝付けないってことはないんですがね‼️
昼間は歩いたりしてみるといいかもです🎵
ゆみかん
私もよく眠れなかったです！
体を温めるのはどうですか？
今日も気温低いですし...
妊娠中に体冷えてしまうのはよくないので😓
sママ
6ヶ月くらいまで私もそうでしたー！
夜全く寝られず睡眠サイクルが狂ってしまって💦
6時から昼前まで寝るようになりました笑
眠れない時に寝ようとしてもムダだ分かって、気楽にテレビ見てたり過ごしていましたよ！
そのかわり、眠いと思った時には
すぐ眠れる様にベットへ行ったりしてました★
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