7ヶ月の娘が寝ぐずりで困っています。ネントレについて成功率や経験談を聞きたいです。要相談です。

私は仕事復帰前にネントレセミナーに参加しました。講師の先生(医療資格者)がやはり仕事復帰してから寝かしつけが大変だったから、育児の合間に勉強して、実践したそうです！

赤ちゃんは一人で寝るのが苦手だそうです。それを環境を整えてあげて、自分で寝る練習をしてあげる事をネントレと言うそうです。

まず、朝日を7〜8時までにを浴びるとメラトニン(眠くなるホルモン)を抑える事が出来、メラトニンは抑制されてからまた12〜15時間後(19〜22時)に分泌(眠くなる)そうです。

また、メラトニン(眠くなるホルモン)は暗くて静かな所の方が分泌されやすいので、寝る前にTVを見ない、寝る前は部屋を暗くするのが大切だそうです。

後は、お風呂上がりは体温が高い為寝る事が出来ないため寝かしつけの1時間前には済ませる。

寝室で、本を2冊読んだら『おやすみ』と部屋を暗くするなど、寝る前のルールを決める。と教えていただきました。

• 5月3日

私は生後4ヶ月頃にネントレをしました！
一人で部屋に残して、泣いていてもすぐには戻らず、5分おきに部屋に行き、トントンしてまた部屋を出る、、、というやつです。
3日目くらいで 勝手に一人で寝るようになりました。夜中もあまり起きなくなったんですが、、、
たまたま横について寝かしつけたら、もう一人で寝られなくなりました😅
今はつかまり立ち、ハイハイもできるから一人で部屋に残しておくこともできず、、、疲れるまで近くにいて眠たくなるのを待っています😅
今までは必ず抱っこして寝かしつけてましたが、最近は疲れたら自分でゴロゴロして寝るようになりました！
こないだまで夜中何回も起きるから、夜間断乳を試みたんですが、全然通して寝るようにならなかったので、諦めました😅

私もネットや本で調べて試したのですが、十人十色というやつですね💦
赤ちゃんの性格や体質にもよると思います。
辛いなら、試してみてもいいかもしれないですね💦
今は 夜中に2,3回起きるくらいです、、、夜中も一人でゴロゴロしてまた寝るときもあります。

そんな状態で仕事をしておられるぺろさん、尊敬します😭😭
成功するといいですね🙌🙌

• 5月3日

長くなるので分けます。

私は10ヶ月位でチャレンジしました。それまで寝かしつけを添い乳にしてたのですが、だんだん添い乳で寝なくなってきたので、チャレンジしました。

添い乳も寝かしつけルールの一部になっしてまっていたので、断乳したら大変と思い、授乳→本を読む→部屋を暗くする→ネンネタイムにしましたが、最初はルールが一方的に変わったので、1時間程泣かれました💦

抱っこして落ち着かせて、(抱っこしたまま寝かすと、それが睡眠ルールになっちゃうみたいなので)ベットに戻し泣き疲れて寝るのを1〜2週間ほど続きましたが、育休中だから頑張りました。

そうしてるうちに、離乳食も進み1歳2ヶ月位から勝手に卒乳し、部屋を暗くしただけで寝てくれるようになりました。

1歳4ヶ月からフルタイム仕事復帰してますが、6時起き→20時就寝です。本当に楽です。

最初は辛いですが、ベットで勝手に寝てくれると抱っこの疲労と背中スイッチも気にしなくていいので本当に楽ですよ！

• 5月3日

４ヶ月頃に２週間くらいネントレしましたが、一人では寝れませんでした！というのも、わたしは寝つくまでの時間を短くしたかったのと、寝ぐずりをやめさせたかったので、２週間くらいで改善してきたのでネントレをやめてしまったんです💦今は７ヶ月で、一人では寝ませんがお布団におくと、トントンしてもらうために横向きになったり、私の手や顔をさすって目をとじるようになりました🙆日によっては泣きますし、一時間近くかかることもありますが、抱っこは不要になりました✨

• 6月9日