コメント
ままん
母乳をあげている間は食事大切なので
産後3ヶ月頃からしっかり栄養とりながら軽い筋トレや体操などから始めたほうがいいですや！！
母乳をあげている間は全部母乳に持ってかれるので甘いもの以外は食べたほうがいいです！完食するにしてもスティック野菜など、飲み物もお茶や野菜ジュースなど！そこまで気にする必要はないですよ！あと、産後の運動ではなく引き締めのためにコルセットやスパッツなど、ぴたっとしたものを家でも着るとタルミ軽減されます！
くまる
気持ち等大丈夫ですか？
私は今4カ月になりましたが、
先日主人に喪服を着た際胸がパンパンと言われた者です。
お腹の皮が伸びたと自虐したら
「それ、脂肪だから」って。
産後クライシス真っ只中、本日も喧嘩中笑
実家が近所の為日帰りで里帰り？している為なかなか運動量も増えず、
かといってやっぱりまだ産後で腹部とか違和感あったり、
何かしら痛みがある時もあり、私もダイエットがうまくいかない時期にいわれ、鏡を見る度に泣きました。
好きでこんなになったわけじゃないのに。
こどもに当たりそうになりました。
私自身こどもが苦手で、主人が欲しいという気持ちが強く、立ち合い出産も主人が希望もした上での太った発言でして、産後ダイエットの言い訳ととる方もおられるかと思うのですが、
本当に前なら1週間で楽に落ちた物が全くダメ(今ストレッチやスクワット等軽めのものを20分)
腹いせに晩御飯も、お弁当も作らず
その時間ダイエットをしてます。
赤ちゃんは眠っている時間で、
ベビーモニター確認しながらですが。
一緒にも寝るのをやめたり。
毎日見てたら、体型の微々たる変化も気づかないから(￣∀￣)ヤツは
授乳してる方でしたら勧められませんが、
私は性格が悪いので
痩せろというなら
あんたにかけてた時間全部
痩せる為の時間にして、サプリも痩せろといったご相手から要望なのね、で旦那カードで買っちゃった。
後、喪服も笑
けなされた物着るほど器広くないので。
歳の差20なので、あんたの葬儀に
見っともない喪服姿いややろって。
晩御飯抜きとサプリ
ストレッチ、腹筋
半身浴で代謝をとかしてみてます。
みーあさんはまだ2ヶ月なので、
絶対無理なさらない方がいいと思います。
かなり立ちくらみや、お腹の痛みや
処置の後が痛くて、
腹筋しても何やら筋肉の低下でスカスカしてて筋肉に効いてない感じでしたもの、その頃は。
自分の体型は見て見ぬ振りでした。
とはいえ、私はまだ半月なので
2kg未満の減量です。
体重というより、体型を
(骨盤は本当にかなり開いてるのが、骨盤にきくストレッチで明確に∑(ﾟДﾟ))
整えていくつもりで頑張ってます。
体重の割に体型は変わってきました。
動く事で汗での血のめぐりなのか、気持ちが前向きに。仕事を来週から復帰なのもあるのか。
なんだか私も新学期を迎えるよーな感覚になってます。何か頑張ってるっていうのが自信に。
みーあさんも何か仕返し⁈がてら
体調落ちつき次第旦那への家事は手抜き⁈
時間を見つけてみては？
旦那に仕返しがてら躾も大事だと思いますもん。2人での家庭だ、お前も家事育児くらいやれ！って
(￣∇￣)言われっぱなしはイカンし
こうして母は強くなっていくのだ！
最後に
私のダイエット前の言い訳を一つ
直ぐに落ちない体重(脂肪)は
生まれて直ぐの、赤ちゃんを
抱く際の危険から守るクッションなの‼️
直ぐに落ちたら赤ちゃんが、抱っこされても
骨で痛くて
気持ち良くないやん( ＾∀＾)と考えて
産む前の脂肪は胎内の赤ちゃん守るため
産後の脂肪は体外の赤ちゃんをまだ衝撃や体温低下から守る為
なんて言ってやりました
うちの旦那は悪気無く発言だった為
何やら納得したようです。
みーあさんはまだまだ無理禁物時期です。今はまだ春の優しい気候のもと日光浴、家事を汗かくくらいやってみるなんていかがでしょうか？
私は庭の草刈り、車洗車で運動始めました。
長くなってすみません。
最近言われてムカついて頑張ってるところなので出て来ちゃいました。
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みーあ
すごい読んでてスッキリします😭
私も、食事手抜きにしてその分運動してやりたいです←もう少し身体が回復したら
いつか、ドヤ顔で旦那をみたいです笑笑
なんか目標が出来て、やる気が出て来ました😆ありがとうございます！- 4月30日
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くまる
長文乱文ごめんなさい_φ(･_･
お返事ありがとうございます😊
嬉しいな
くれぐれも体は大事にして下さいね(o^^o)
一緒に旦那にドヤ顔して見返してやりましょーね(^_-)- 4月30日
なちゅらいふ
身体が戻るのに半年はかかると思いますよ😅
あと骨盤が開いてるので食事制限したところであまり綺麗に戻らないかもしれないです💦
まず骨盤矯正などで骨盤の位置を戻してから産後半年くらいから気になるところから鍛えたりしたら良いと思います✨
母乳も与えないといけないのにこんなにすぐ身体にストレス与えなくても良いかなと思います😂✨
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みーあ
そうですよね、、
出産前は産後の状況わからなくて、
ダイエットすぐ始めると宣言していて、現実はそんなの無理で、、怠けている奴だと思われちゃってます😭- 4月30日
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なちゅらいふ
産後ってホルモンの影響でまだまだ色々ありれば、妊娠前と身体の状態がガラッと変わりますし、産前と結構体調変わります😅
妊娠中も旦那さんの理解が必要ですが産後も色々あるので理解が必要ですね🌿
男の人には理解できません😂
ほんとたまに、妊娠して産んでみろって言いたくなる事多々あります💦- 4月30日
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みーあ
そうですよね、言いたくなります🤣
ありがとうございます😊- 4月30日
かずママ
とりあえず旦那さんには黙ってもらいましょうか(òロó)
産後２ヶ月で食事制限は無理です！
(お菓子やジュース等、暴飲暴食の場合は別ですが)
ダイエットをする上で、ストレスは最大の敵です。失敗、リバウンドの一番の原因です。
子育てって、男の人が思うよりもかなりの体力、精神を使いますよね💦
私も産後ダイエットを2ヶ月頃からやっと始められました！
でも、子供が小さいと食事の時間も思うようにとれないので、好きな時に好きなだけ食べていいダイエットをしてます☆
肉類抜きのミネストローネダイエット！
3食のご飯は普通のメニューですが、合間にお腹がすいた時、忙しくて簡単なものしか食べれない時はミネストローネ食べてます。
２ヶ月で－3.7㌔と、効果は緩やかですがストレスフリーです☆
鍋いっぱいに作れば2日弱くらいはもつので、調理の手間も軽減されます(*^^)
また、離乳食が始まれば調味料入れる前に材料取り分けて離乳食にも使えるので便利です☆野菜の出汁もたっぷりとれます♪
結果が出るのに時間がかかっても、自分に合った無理のないダイエットが一番の近道かなと思います(^^)/
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みーあ
そうなんですよ、意外と体力と精神使ってるのですが、伝わらなくて😅
ミネストローネいいですね😍試してみます✨
無理のない自分ができるダイエット見つけれるよう頑張ってみます☆→- 4月30日
なたす
お兄ちゃんのお嫁さんが元々モデル体型だったのですが産後も変わらないので当時聞いてみたら、骨盤矯正と少しの散歩のみで赤ちゃんのために食事制限はしなかったそうです。
常に体を温めている状態にはしていたそうです。
ご飯もまずは温かい汁物から飲んで胃と体を温めてからご飯など食べると汁物の効果で胃に溜まってる感じもするし、満腹感も得られるそうで肉よりかは野菜を多めにとって、野菜で冷やされる身体をまたシメにも温かいものを飲んで消化を早めさせてみたいです。味噌汁などに入ってる酵素がいい動きをしてくれてるみたいで…
あとはガードルとかでサポートしたりしてたそうです。
まさか(笑)とは思っていたのですがダイエットには効果はありましたー！
状況は違いますが妊娠中で体重が増えすぎた為先生に注意されたので、このことを思い出して実践したら不思議と私の体重は変わらない、むしろ少し落ちてるのに赤ちゃんは体重も増えてるし腹囲もあるし成長してるのです😲！
食事制限はストレスで間違いなくリバウンドするので、逆にちゃんと食べた方がいいですー！
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みーあ
おーなるほど、私にもできそうです😊試してみたいと思います！
ありがとうございます😊- 4月30日
退会ユーザー
今月になってやっと妊娠前マイナス2kgです。(つわりで減った分も含めてトータル14kg増えました)
骨盤がちゃんと元に戻っていない上にホルモンバランスもガタガタです。
睡眠不足もありますのでプロの監修なしのダイエットは確実に体を壊します。
この前テレビで食前に酢キャベツを食べるとヤセやすい菌が増えるとやってました！
あとスカイツリー体操なるもの、、(腸の働きを促すらしいです)
あとはスナック菓子とかはダメですが好きなだけ食べていいみたいです。
私は産後半年で一度体重は戻りましたが、ストレスの発散法が甘いものを食べることだったので太りました。
それでますますデブブタトドと言われ、悔しかったので筋トレしました。
筋肉をつけないと代謝が上がらないのでまずは筋肉をつけると太りにくくもなります！
まずは旦那さんに黙っててもらって子育て頑張りましょ！
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みーあ
まずは、骨盤ですね！
ちゃんと食べて筋トレ！
ありがとうございます😊- 4月30日
まりり
1日4〜5時間子供と散歩するようになって1ヶ月で3キロ落ちました！
でもお腹すくのでバクバク食べてちゃいます😅
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みーあ
4〜5時間の散歩😱
食べる分動くのも倍にして消費しなきゃですよね🤔- 4月30日
みーあ
ありがとうございます
完母で、食事制限したくないといってるのに、そんなんじゃいつまでたっても変わらないよって😅そんなすぐ変えれたらやってるわーって感じです💧
ままん
母乳あげ続けると本当に痩せます！
頑張って完母で貫いて激ヤセしちゃって下さい！
体型戻るまでには普通の人でも半年はかかります！芸能人だからこそ頑張ってるだけで普通の主婦には無理ですよ！
みーあ
ありがとうございます！
元気出ます😊