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なつ
ココロ・悩み

おしりまわり、ふとももに効く運動？ダイエット方法があればおしえてほしいです😭ズボンがどれも入らない😭

おしりまわり、ふとももに効く
運動？ダイエット方法があれば
おしえてほしいです😭
ズボンがどれも入らない😭

コメント

hana❁

スクワットが効果的だと思います。正しい姿勢でやれば、かなりキツいし引き締まります。

  • なつ

    なつ

    回答ありがとうございます！
    1日どれぐらいすればいい効果ありますか？😅

    • 4月25日
  • hana❁

    hana❁

    20〜30回を1セットにして、1日3セットやれば十分だと思います。
    普段の掃除などでも意識すれば運動できますよ👌🏻

    • 4月25日
  • なつ

    なつ

    子供抱っこしながらちょろっとするぐらいなら今までしてたんですが、ちゃんと回数決めてしたら効果ありそうですね😊

    • 4月25日
  • hana❁

    hana❁

    私はお風呂の時につま先立ちでシャンプーしたり、膝を曲げながら歯磨きしたりしています。
    続けるのが一番難しいので、普段の生活に取り入れると癖になりますよ😊

    • 4月25日
  • なつ

    なつ

    なるほどー😳
    ぜひやってみますー！！続けて夏までに痩せたーい！！！笑

    • 4月25日

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