コメント
ばんぎゃるちゃん
スクワット50回と足パカ100回してました
体幹トレーニングを追加してみるのはどうでしょうか？
回数じゃなくポーズ維持1分を何セットみたいな感じです
0007💖 再登録
バンド？使って30回を3セットとかしてます！
足パカとスクワットと
四つん這いで足あげるやつです！
せっかくやるなら負荷かけようと（笑）
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Hal
なるほど(*_*)
ありがとうございます♪