コメント
あやか
ひたすら近くの公園の階段昇り降りしてました！片耳にイヤホンつけて好きな音楽何曲！とか決めてやれば案外頑張れました☺️
mousa
踏み台昇降やってます😆
ちゃんとやった週とそうでない週で
体重に凄く差が出るので効果あると思います！
脚を動かすから股関節の柔軟にも
なるみたいですよ♪
❤︎りもママ❤︎
ウォーキングはしてます😊
Ｋ Ｓ
マタニティヨガがいいですよ！
産後に使えるポーズも多いし、安産、産後ダイエット、どちらにも効果あるのでオススメします✨
raachan
歩くのが毎日の習慣です！
体力ついてきた気がします💪💪💪
私も音楽聞きながらです🎶
バタコ
整体師の知り合いに、足の内側を鍛えた方がいいと言われました！イスに座って膝の間に何か挟んだり、横になった姿勢で上側の足を曲げて（下にクッションなど挟むと楽）下側の足を伸ばした状態で上げて下ろしてを繰り返したり…出産時に内側の筋肉使うから今から鍛えた方がいい！と言われました💦
あやか
やる時は足もとに十分気をつけてください！