コメント
たかなな
私は８時間ダイエットしています！朝ごはん食べないのであまり良いダイエット法ではないですが💦💦生野菜は身体が冷えてしまうので温野菜のほうが良いかと思います！野菜ジュースは栄養面が心配な時に摂取する程度で良いのではないでしょうか？
きんちゃん
私はよくかんで食べるだけで10キロ減りましたよ😁必ず一口30回以上噛むそれだけです。食事制限などはしてませんが満腹感がでてきて食事量も自然と減ります。
今は子供に手がかかるためなかなか出来てないのですが...。
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うーちゃ
前にやろうとしたらいつも忘れてて食べ終わった頃にあっ、、てなってました（笑）
頑張って30回噛めるようにします！
ありがとうございます🤩- 3月13日
ゆき
野菜ジュースは砂糖が結構たくさん入っているそうなので飲み過ぎは逆効果かと思います😅
私もダイエット中、生野菜のサラダにサラダチキン乗っけてよく食べてました。生野菜は身体冷やすものもあるのでこれも食べ過ぎには注意してください😊
野菜たくさんとるならば、スープがおすすめです！とにかく色んな野菜を細かく刻んでベーコン、トマト缶、コンソメと一緒に煮込みます。野菜たくさん食べられるし身体もあったまるのでいいですよ！
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うーちゃ
野菜ジュースに砂糖入ってるんですね！初めて知りました（笑）
サラダチキン美味しいですよね🤤
野菜スープ作ってみます！
旦那が野菜嫌いでトマト缶入れたら食べないと思うんですけど
味付けコンソメだけでも大丈夫ですかね？💦- 3月13日
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ゆき
コンソメだけでも美味しいですよ！
あとは牛乳入れてミルクスープにしたりしてます。味付けはコンソメと塩胡椒です😊- 3月13日
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うーちゃ
ミルクスープ美味しそうです😍
やってみます！ありがとうございます！- 3月13日
もにこ
生野菜は摂れる量も限られるので長く続けるのは大変と思います。
野菜をたっぷり入れた野菜スープをご飯の時に食べてはどうですか？
汁物があるとお腹も膨れますし、スープの中に野菜の栄養もそのまま残りますからオススメです♪
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うーちゃ
しばらく野菜スープ生活します！ありがとうございます！
- 3月13日
せいまさまま
あるもの野菜でお鍋が一番早いですよ😃
少しお金はかかりますが、プチっと鍋とか買ってきて、味を変える。
後、お味噌汁もいろんなお野菜を入れる。
お肉は焼くよりボイルして、少しでも油を落としてから、ぽん酢で食べる。
お肉よりお豆腐やおからを食べる。
うちは、作り置きで、にんじん、もやし、豆苗、ほうれん草のナムルを作ってます。
もやしや豆苗は休みので多目にいれて、お腹が透いたときにつまんでます😃
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うーちゃ
鍋大好きで週2ぐらいで食べてます（笑）
ナムルすごいですね！よかったらつくり方教えてもらえませんか？？- 3月13日
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せいまさまま
めんどくさいの苦手なので。
人参の細切りともやし、豆苗を茹でて。
ほうれん草は別で茹でて、水気をよくきります。
その後、胡麻油、お醤油、鶏ガラスープのもとで味付けしてます😃- 3月13日
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うーちゃ
わかりました！
参考になりました😭💗
ありがとうございます！- 3月13日
るう
野菜たっぷりの味噌汁とかどうですか？
あと、きんぴら系や煮物もよさそうですね。
一緒にコンニャクとか入れてカサ増しするとヘルシーな気がします！
また、肉よりも魚中心がいいそうですよ😊
以前、私がダイエットしていた時はおからを使ったりもしていました。
卯の花にしたり、おからクッキーを作ったりしてました😄
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うーちゃ
魚料理とおから料理は作ったことないので調べてみます！参考になりました😶
ありがとうございます！- 3月13日
退会ユーザー
妊娠前に8時間ダイエットしてました！
いまは旦那がしてます(*´꒳`*)✨
ダイエット初めて2週間で私も旦那も
3kgくらいスルスルと落ちました！
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うーちゃ
8時間ダイエットやってみます！
そんなすぐ落ちるんですね！すごい🤣
ありがとうございます！- 3月13日
うーちゃ
8時間ダイエットってどうやってやるんですか？？
温野菜はどんな風に食べればいいですか？？
普段から野菜を食べる習慣がないので野菜ジュース飲んだ方がいいかもしれないです💦
たかなな
８時間の間は何食べてもいいけど残りの１６時間は何も食べないってやつです！水分はOKですけど。私は12〜20時の時間でやっています！
温野菜はシリコンスチーマーで蒸したり、なければ野菜を少しレンジで温めて食べます！身体を温めることで代謝も良くなりますよ😊
味をつけたいときはポン酢などがいいと思います！ドレッシングだと油分が多いので💦
うーちゃ
8時間ダイエットやってみます！
温野菜はなんの野菜でやればいいんですか？？
度々すいません😰
たかなな
温野菜は私は余った野菜使ってます（笑）
キャベツ、もやし、かぼちゃ、じゃがいもなど…
私は冷え性対策で温野菜食べていたのでダイエットだとまた違ってくるかもしれません💦
うーちゃ
なるほど！
明日余った野菜でやってみます！
ありがとうございます！