ココロ・悩み
骨盤矯正方法を知っている方、アドバイスお願いします。３人目出産後、ボトムスがきつくて悩んでいます。自力で改善できる方法を探していますが、運動効果が薄いです。引き締め法のオススメを教えてください。
自分で出来る骨盤矯正をご存知の方、いらっしゃいますか？
３人目を出産し、一年半になりました。
体重はとっくに戻っているのに
ボトムスがきつくて、仕方ないんです😢
お尻のすぐ下からキツくなり
ウエストまであげるのが一苦労です。
もともと、お尻が大きいのが悩みでしたが、それが今ではもっと大きいようで😅
また、骨盤も広いままなのかなぁ…と。
ふたり目(６年前)までは骨盤矯正をしていたので、やっぱり、矯正は重要だったのかも…と後悔しています😢
しかし、今回は一度も行けておらず
今後も矯正には、行けそうもありません。
そこで、自分で何とかならないものかなぁ…と思っています😅
また、あまり若くはなく(笑)体力も本当に無くなりました。
引き締める為に、と、時間がある時には
スクワットをしたり、エアロバイク？をこいだり…などしてるのですが
やはり運動量が全然足りないのか
効果がありません。
ふたり目までは、ストイックに運動出来ていたのですが…今では正直、無理です😅
何か、オススメの引き締め法をご存知の方がいらしたら、ぜひ教えて下さい！
- にっちぇ★
コメント
とも
大庭史榔さんの1分骨盤ダイエットという本を読んで、骨盤を引き締めました！劇的に変わったわけではありませんが、Ｏ脚だった足が直ったので、骨盤が引き締まったのかなぁと思います(^^)
にっちぇ★
回答ありがとうございます！
１分体操ですか❗
それです！
私が求めていたものは！(笑)
さっそくその本を、探してみます✨
ありがとうございました❗😂