コメント
しぇりー
朝昼しっかり食べて、夜は炭水化物控えめにしてます！体重管理大変ですよねf^_^;
ゆーみ(o^^o)
食べる量も大切ですが、何より栄養バランスが大切です(*^^*)
赤ちゃんが栄養不足になっては大変です💦
野菜>タンパク質>炭水化物の割合で、果物は夜食べては×！日中に食べましょう♪
あと、おやつを食べるのであれば、スナック菓子やケーキは避けて、小魚.さつまいも.など栄養があるもので！
塩分の取り過ぎでも、ムクミ太りになるので注意です。
でも、あまり気にし過ぎてもストレスになるので週に何回かは息抜きに好きなもの食べてもいいと思います(*^^*)
臨月ですが、現在プラス8キロキープです☆
頑張りましょう٩(๑❛ᴗ❛๑)۶
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かりん(｡･ᴗ･｡)
実はむくみも少しあったみたいで
塩分も注意されました(´･_･`)
味の濃いのが好きなので
ほんと気をつけないとですよね(´･_･`)
お菓子も大好きです＿|￣|○
8キロキープすごいですね(*_*)！
赤ちゃんの為にも
頑張ります(´･_･`)！！- 9月28日
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ゆーみ(o^^o)
グットアンサーありがとうございます(*^^*)
出産まで、半分きってるですね！
お互い頑張りましょうね٩(๑❛ᴗ❛๑)۶✨- 9月28日
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かりん(｡･ᴗ･｡)
なんかあっとゆーまですよね！
頑張りましょう(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))- 9月29日
退会ユーザー
体重管理大変ですよね。
朝晩体重測って、増えてたら食事量を少し減らしてました。
あとはよく歩いたり、マタニティスイミングに通ったり。
間食は週に1、２回しかしませんでした。
トータル+7kgいかなかったです。体重管理に厳しいところだったので(^^;;
ストレスにならない程度に頑張ってくださいねー
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かりん(｡･ᴗ･｡)
マタニティースイミング
いいですね(´･_･`)！
トータル7キロですか！すごい！
私現時点で7キロ増加してしまって…
有難うございます！頑張ります！- 9月28日
aab
私は妊娠6ヶ月の時点では3kg増くらいで出産時は8kg増でした。
臨月は1食で1kgとか増えたときもあったので最初の体重管理が重要だなと思いました(>_<)
朝がっつり食べて昼は普通に食べて夜ご飯はお米を抜いて、塩分の多いお味噌汁も汁は飲まず具だけ食べていました。
それでも土日で増えたりしたら、寒天や納豆、ヨーグルト、バナナ、サラダなどを食べて炭水化物は1日でおにぎり1個分とかにしてました。
参考になればいいのですが。
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かりん(｡･ᴗ･｡)
参考になります！
有難うございます！
とりあえず炭水化物を
減らすことがいーですね(*_*)
頑張ります！- 9月28日
えっちゃんママ3
おはようございます。私の場合は体重管理じゃなく、カロリー管理してるので為になるか分からないんですけど、野菜、海藻類を食事前に必ず食べてます。朝はしっかり食べて、昼は軽めに。夜は普通か少し少なめに。野菜海藻類を始めに食べると炭水化物がいつもの半分位ですみます！
参考になるか分からないんですけどね。
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かりん(｡･ᴗ･｡)
なるほど！
やはり夜は少なめですよね(´･_･`)
どうしても夜は食べ過ぎて
しまいます＿|￣|○- 9月28日
かりん(｡･ᴗ･｡)
大変です(*_*)
余裕ぶっこいて食べたいの
食べてたらあっとゆーまに
体重が増えてしまって
今更危機感が＿|￣|○