妊娠34週で自宅警備中。豪雪のため外出できず、運動ができず悩んでいます。自宅でできる運動のアドバイスをお願いします。
現在34w👶🏻
久しぶりの投稿です☺️
今月に入り産休を頂いていて
出産に向けて運動しようと思っていたのですが
豪雪地帯の為外へお散歩も行けず
毎日自宅警備、たまに買い物を繰り返す毎日です😭
アパートなので、階段上り下りは出来ませんが
床掃除だけは!!!と思い頑張ってますw
みなさん妊娠後期に取り入れていた
自宅内で出来る運動などあれば
サイト等でも構いませんので
是非教えてください🙇♀️
- K.T(4歳4ヶ月, 6歳)
コメント
退会ユーザー
スクワットはいかがでしょうか^_^
YouTubeで妊婦 スクワットで検索したら動画も出てきますよー‼️
ayama
階段登り降り面倒くさかったので笑!!
段差で片足ずつのせて降ろしてみたいなのしてました！
あとテレビ見るときは四つん這いとかですかね😏
でもまだ34週でしたらちょっと早い気がします💦
私は病院でそろそろ歩いたりしてねーって言われてから動き出しました！
最初はやる気満々で色々散歩に行ったりしましたが…
段々めんどくさくなりあんまり動かなかったので結果予定日超えてるんですけどね(-´∀`-)笑!!
-
K.T
返信ありがとうございます✨
34wだとまだ早いんですね😯
通ってる病院が,あまりそういうお話を
してくれない先生なので
みんなやってるものかと😱💦
確かに最初は頑張りそうですけど
体も重いし面倒になりそうです😂笑- 1月18日
ayama
多分37週の生産期になってからで
大丈夫だと思いますよ！
あんまり早くから動きすぎて
陣痛きちゃったら困りますしね
早産になってしまいます💦
臨月なると一段とお腹大きくなった気がして
余計動くの億劫でした笑!!
K.T
返信ありがとうございます✨
元々腰痛持ちだったので,スクワット敬遠してました😳💦
今動画で見たら,そんなにハードじゃなさそうなので
今日さっそく試してみますヾ(*'ω'*)ﾉﾞ