コメント
くまんま
食事の内容や量はどれくらいですか？
あーこ
まず食生活はどんな感じですか…
そこまで太るなら食生活かなーと思います
mame
私はやっと、ジムに通います！笑
数時間、日曜だけ旦那に預け、ジムに通い外食をやめます！
お互いがんばりましょう😭🙌
もも
ご飯の量はどうですか、、、？
単純に食べ過ぎなのではないでしょうか？？
すごく基本的なことになっちゃいますが、
よく噛む、水分を多めにとる、野菜多めにとる、お菓子やおコメの量を減らす。。。
などをするだけで増えはしないと思います🐱
90キロ超えだと健康に支障がでてきそうなので、是非食べすぎないようにしてみてください(><)
もし少食なのに太るという場合は、甲状腺？かなんかの病気なので病院に検査に行ってくださいね😱
あだむ
夜の炭水化物を抜いて間食をやめればだいぶ変わると思います！
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はるこ
ありがとうございます。参考にします。
- 1月15日
退会ユーザー
そこまでなるってことは食生活に問題あるんだと思いますよ😢
間食してませんか？食事はバランスよく食べてますか？
あえ
私は今炭水化物抜き
ダイエットしてます😳
間食はなしです😂
70キロ近くから
三ヶ月で10キロは減りましたよ💪
でも一切抜きだと
リバウンドしやすいので
夜から抜いてみるのもいいと思います👌💓
後は食べても玄米とか蕎麦とかおかゆなどがいいみたいです🙋🏽
後はたまーにプール行き出しました😊
マイマイ★
便はでてますか？
足首、手首ひえてないですか？
お風呂つかってますか？
日々増えるようなら浮腫みとかもありそうかなぁとおもいます！！！
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はるこ
便は毎日一回ぐらい出ています。
足首、手首は冷え性ではないので、大丈夫です。
お風呂につかるのは一週間に一回位で、一回もつからない週もあります💦
お風呂につかるのはあまり好きなほうではないです。- 1月15日
たぬき
私も太っています！
育児で辛いことはないのに、漠然とした不安からちょこちょこ食べしてます💦昔からですが、ストレスで暴食に走るタイプでした。
運動は出来ないので、午前中はおやつを食べない様にし、白米はお粥に変更しています^_^
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はるこ
なるほど。 工夫されていますね！参考になります。
- 1月15日
ポケモン好き
きちんとお風呂に浸からないと疲れも取れないし太る原因です！
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はるこ
そうですね。アドバイスありがとうございますm(__)m
- 1月15日
退会ユーザー
夜は20時以降は食べない
よく噛んで食べる
筋トレをする
これやれば減ると思います
ようこママ
わたしも高校の時、Max72キロを記録しました！！
痩せたい痩せたいと思えば思うほど食べてました(￣▽￣;)💨
わたしの場合、食べることが生きがいなので食欲をコントロールすることは止めて運動をたくさんしました🎵
あと、恋をすると痩せました😍
誰かのために綺麗でいなくては！！とう気持ちは体も心も磨かれていくと思います✨✨
でも、わたしは個人的にポッチャリな女性好きですよ😊💕
回答になってなくてすみません💦
まる☺︎
私も産後91キロでそこから10キロは落ちたんですがそこから痩せれず…
卒乳したので金スマでしてた体幹リセットを始めたら今やっと73キロまできました\( ¨̮ )/
5分の運動を1日１回なのでムリなくできます♪
ネットにやり方詳しく載ってるので毎回見ながらしてます(๑˃͈꒵˂͈๑)
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はるこ
ありがとうございます。
たくさんやせられたんですね！すごいです😄
体幹リセットのネット見てみます。- 1月15日
はるこ
色々と沢山アドバイス頂いてありがとうございました。
参考にして、ダイエットがんばります！
はるこ
食事ですが、
朝食はロールパン3個
ヨーグルト1個
コーヒー(ミルク、微糖入り )
昼食 昨晩の残り物
白ご飯と、主菜副菜一品ずつ
それか、冷凍食品のピラフとかチ ャーハンと汁物
夕食私はヨシケイの宅配を取っていて 、主に白ご飯と、主菜と副菜一品ずつです。
間食なんですが、１日2回位とっています。その他にもちょこちょこ食べたりしています💦
くまんま
そんな多くないですね！
手っ取り早くやせるなら、糖質制限で、炭水化物食べない！とかが、
満腹になれて、痩せやすいかと！
はるこ
アドバイスありがとうございます。糖質制限良いみたいですね。試してみたいです。 参考にします😄
くまんま
っていいながら自分もできてないですー笑
斉藤工みたいな人が現れてくれたらダイエットするんですけどねー。。
ともに頑張りましょう😃
はるこ
斉藤工かっこいいですよね😄
本当にそうですよねー笑
ありがとうございます。