腰が痛くて座りづらいです。事務職で座りっぱなしのせいかも。マッサージやヨガなど効果的な方法を教えてください。

こんにちは！
なんだか私と、るーさんのお子さん2人の月齢が近いので勝手に親近感がわいてました✩
私も坐骨神経痛とのことで、同じ症状です！本当に辛いですよね。ピキーンとなって、このまま動かなくなるんじゃないかって…。
今日受診して整体とか聞いてみたら、妊婦の知識持ってないと逆に危ないかもと言われました。前かがみの姿勢にならないようにと、どーにも痛いことを伝えたら妊婦用の湿布を出してもらえました。
あとはトコちゃんベルトしっかり巻いていこうと思います。
回答になってなくてごめんなさい(>_<)
まだまだ長い妊婦生活、お互いがんばりましょう(*^_^*)

• 1月6日