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母乳よりの混合なんですが、母乳をあげてまだ1ヶ月ちょっとなのに、かな…

母乳よりの混合なんですが、母乳をあげてまだ1ヶ月ちょっとなのに、かなりおっぱいが垂れました😢
今後さらに垂れていくのが怖いですが、ミルクだけで育てるつもりもなく...おっぱいの垂れ防止によいこと、運動や食べ物あれば教えてください😭

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