コメント
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食事制限と筋トレしました！！
森の人
チーズとか余計太りそうに思いましたが…（ ; ; ）
わたしはほぼ毎日ランニングして10kgぐらい減らしたことあります。
肉は赤身、炭水化物控える、ですかね！
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mrkooo
お返事ありがとうございます！
私も思いました…😅
肉の赤身は豚とか牛肉とかでも大丈夫でしょうか？- 12月15日
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森の人
大丈夫だと思いますが、たんぱく質、脂肪少ないのはササミなんで、おすすめです(*´ω｀*)
あまり制限しすぎても続かないので、いきなり無理せずに🤗- 12月15日
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mrkooo
はい！ありがとうございます😊
頑張ります♡- 12月15日
退会ユーザー
恥ずかしながら、私144cmの65kgでかなりのデブです。
1人目妊娠時は52kgでぽっちゃり？から更に太りました😱
2人目は5年かかって諦める気持ちが出来て。ヨシ！自分磨きだ！とジムに通い始めたけど、体が動かない…💧まずは体質改善だ！と、初心者向けのホットヨガから始めたら…‼️ジム入って1ヶ月でまさかの妊娠しました😅✨
諦めたことでの妊活へのストレスがなくなり、ホットヨガで婦人系のツボ押したりポーズとって気持ちを整えたりして本当に体質改善されつつあったのかもしれません☺️元々代謝が悪いから太ってましたし😭
もちろん痩せた方がいいに決まってるけど、体質改善も１つの妊活材料にしてみて下さい☺️
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mrkooo
お返事ありがとうございます！
まさに私も同じです！
157cm、妊娠前は53kgで出産後63kgです💦
ホットヨガも検討してみますね！子供連れだと難しいでしょうか💦- 12月15日
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退会ユーザー
子連れのヨガは少ないけど聞いたことあります！ホットヨガは子どもが脱水とか危ないから、託児施設あるところじゃないとかな？？でも託児施設あるジムはなかなかないですよね😭
私は子どもが幼稚園入って時間にも、気持ちにも(妊活へのストレス)余裕出来たので週3〜4回行けてたけど、小さいうちは自分のダイエットさえも難しいですし…😭夜中の30分のウォーキングを週1回出来たらいい方だったな…😫😫- 12月15日
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mrkooo
少ないんですね💦
家でもできる筋トレにします😅
夜中の30分？！怖くないですか？😳- 12月15日
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退会ユーザー
近くに大きめの、常にランナーがいるようなナイター照明バッチリの公園があったのでそこで歩いていました！
でも気分転換くらいで痩せるには程遠い運動でしたね😫- 12月15日
miwa0210
私は食事と有酸素運動と筋トレでやせました。
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mrkooo
お返事ありがとうございます！
有酸素運動はジョッキングですか？😊- 12月15日
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miwa0210
低温期はジョギングで高温期はウォーキングしてます。高温期は激しい運動すると免疫がなくなり疲れやすくなるので走るのをやめて歩きます
- 12月16日
yaya
私一人目妊娠中に太り、そのまま20キロ以上太る一方でしたが、二人目授かりましたよ！
妊娠出来ないのではなく、しにくいのですかね？
頑張ってください...♪*ﾟ
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mrkooo
お返事ありがとうございます！
希望が持てます😊
二人目を出産後は痩せられましたか？
言い方が太り過ぎだから妊娠できない！と言ってました😱
また今度行くので改めて聞こうかなと…😅- 12月15日
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yaya
確かに太り過ぎだと出来にくいとはよく耳にしますが、
実際人それぞれだと思いますよ！
私も妊活はじめて2ヶ月で出来ましたもんw
今二人目妊娠中なんです\ ♪♪ /
あしたで17週に入りますが、初診の時から1キロも増えてませんw
赤ちゃんは、どんどん大きくなってますが( ･ᴗ･ )⚐⚑
多分、これから増えていくのかなぁと思ってますw
かかりつけの先生には、あなたは太めだから今回の妊娠で増やせる体重は＋5キロまでだねと厳しく言われたので
気をつけながら出産にのぞみたいですw- 12月15日
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mrkooo
ありがとうございます😫💓
多分ストレスとかあるからなかなか…のもあります💦
体重管理は厳しいですよね💦
私も結構言われてました。懐かしいです笑
出産楽しみですね♡- 12月15日
えりこ
糖質制限とウォーキング、半身浴しました。
体重は１年で10kg落としましたよ😄✨
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mrkooo
お返事ありがとうございます😊
ウォーキングはどれくらいですか？
体重はやっぱりゆっくり落ちるのが一番いいですね😊- 12月15日
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えりこ
ウォーキングはほぼ毎日１時間位です。階段を使ったり、ちょこちょこ動いたりしました。1日1万歩を目標にしてましたよ～。
- 12月16日
らんママ
ウォーキングを毎日5〜7キロ
ウォーキングは全身を使うので
すごく効果的です♡
リフレッシュできますし、
ヨガなども、
妊活にも良いと書かれてました(^^)
私は、副作用で2カ月で6キロ太り
ましたが、ウォーキング・半身浴・食事制限を、1カ月し、マイナス6キロ
体脂肪4パーセント 落ちました(^^)
無理のない運動が一番ですよ♡
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mrkooo
お返事ありがとうございます😊
5〜7キロ😳💦
私もそれを参考にして頑張ります♡
リバウントはありますか？- 12月16日
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らんママ
私は、目的がないと集中して
頑張れないのですが、
やはり毎日体重計に乗ることが
リバウンドを回避する方法だと
思います⭐︎
私は、朝の体重が50キロだとして
夜ご飯食べた後 50.6キロだとしたら
600gを半身浴で落とす！
の繰り返しで管理してました(^^)
まぁ、半身浴は水分しか抜けないのですが、身体を温めるのは良いことなので、リフレッシュにも繋がりましたよ♡
なので、半身浴だけは毎日必ずやっております😍- 12月16日
mrkooo
お返事ありがとうございます。
筋トレはインナーマッスルですか？
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そうです！
インナーマッスルを鍛えるのを
意識してやっています🤓
mrkooo
ありがとうございます！
私もやります😊