コメント
りゆまれ
エビカニクスを一緒に踊る(親は真剣に)
寝る前にゴロンと寝て足を空中自転車漕ぎ
脂肪燃焼スープを毎食、果物付きで
お腹をいつも緊張させる
をやってたら3カ月で9キロ痩せました(*´꒳`*)
そこにプラス早朝(4時頃)起きて軽く体操して40分歩きにも行ってました！
早朝なら旦那もいるので子どもも寝てるので大丈夫です😆
※本ページは一般のユーザーの投稿により成り立っており、当社が医学的・科学的根拠を担保するものではありません。ご理解の上、ご活用ください。
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トウフ
エビカニクス？？それはなんですか？
自転車漕ぎは毎日してましたか？
脂肪燃焼スープと果物だけですか？食べたの？それともいつものご飯に、プラスですか？？
歩き‼️凄いですね、しかも四時起きですか？。凄いですね、しかも、9キロも❣️ビックリしました
りゆまれ
エビカニクス、YouTubeでググって見て下さい(*´꒳`*)
親子で踊れる楽しい踊りですよ😆
自転車漕ぎは毎日です！
息子が寝付くかなー？くらいから始めます🙂
食事はそれプラスタンパク質でゆで卵、ささ身、ヨーグルトです！整体師さんに炭水化物を毎食抜いて体重の停滞期が来たらガツンと食べてまた抜いて、と言われました！
どうやら燃焼させるために一回ガツンと入れた方が落ちやすいみたいですよ😆
四時は…もう根気でした💦
近所の方と一緒に…だったので続けられただけで1人だと厳しかったです😭笑笑
元々太ってるのでそんだけ落ちたんです💦
ゴマこさんの少しでも参考になります様に…(*´꒳`*)
トウフ
ありがとうございます
すごいですね！
ググってみます！
米などの炭水化物は全く食べてないですか？
外食などがあった場合は、お休みとかしてましたか？？
ありがとうございます😊
参考になります( ˘͈ ᵕ ˘͈ )
りゆまれ
炭水化物は日曜日に摂ってました∩^ω^∩
日曜日は自転車漕ぎ以外お休み(子どもも主人も休みで主人はダイエットに非協力的な為)
でしたよ(*´꒳`*)
外食も食べたい分食べてました！
頑張ってください(๑′ᴗ‵๑)❤️
リフレッシュが日曜日！
でも翌朝体重計に乗るのが…でした💦